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petit déjeuner avant compétition(et autres repas)

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

petit déjeuner avant compétition(et autres repas)

Messagepar jesaispasquoimettre le 19/06 21h30

Salut j'ai une compétition sur une journée

Repas veille

Légumes verts
250gr riz cuit
160gr viande rouge

Huile colza


Repas matin compétition a 6h
8h début compétition

Pancake de 6 oeufs entier
Avec 60gr de flocons avoine.
Plus 100gr fromage blanc
Avec une banane


Durant la compétition
Pendant mes courtes pauses
Je tournerait au fruit sec et noix.


Le midi j'ai une pause de 1h
Je pense manger un pancake de 4 oeuf avec 40 gr de flocons

Pourriez vous me donner vos avis
Merci
jesaispasquoimettre
 
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petit déjeuner avant compétition(et autres repas)

Messagepar Paddy92 le 19/06 21h34

C est une compet de quoi?
Si c est du bidge ou du Scrabble pas besoin de tant de glucides! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


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