A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Jour de repos

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Jour de repos

Messagepar Eowi le 25/06/2015 10h19

Je me pose une question, est-ce que l'on peut réellement parler de jour de repos si on fait un footing léger de 1h environ ? J'ai des doutes en fait car je fais 2 (lundi, mercredi) ou 3 (lundi,mercredi,vendredi) entrainements full body et que je cours les jours entre ces séances.
Avatar de l’utilisateur
Eowi
 
Messages: 48
Inscription: 01/11/2014 12h40
Réputation: 0


Jour de repos

Messagepar Always_wannafly le 25/06/2015 11h59

Salut,

Sa s'appelle de la récupération active fonc si tu mets vraiment pas beaucoup d'intensité et que tu ne te sens pas crever tu peux continuer.
Mon training log : viewtopic.php?f=7&t=34965
Mon diet log : viewtopic.php?f=41&t=35001
Always_wannafly
 
Messages: 108
Inscription: 30/05/2015 00h14
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 12 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™