benjamin51120 a écrit:Oui mais 3 exos sur les épaules par exemple c'est pas assez je trouve .. Ca fait seulement 1 exercice/ partie de l'épaule :/pour les epaules si tu ne fais que les epaules dans ta seance tu peux en faire 4.
Parce que j'ai que j'ai seulement 9 mois d'entrainement et je veux que mes bras grossissent plus vite tu crois vraiment qu en faire plus ça marche? ^^
benjamin51120 a écrit:Ben là je les travailles une seule fois par semaine non ?
Non aucun retard je veux juste des gros bras lol
Paddy92 a écrit:Effeçtivement trop chargé
benjamin51120 a écrit:Bonjour,
Voilà ça fait depuis le mois de septembre 2014 que je pratique ce programme
Plus ça va plus je pense que ce programme est peut être trop .. Pourtant j'ai bien progressé ..
Qu'en pensez vous ?
Merci
Volonté a écrit:Je suis pas d'accord avec toi Kibo, un lecteur s'entraîne 5 fois par semaine avec un gros volume d'entraînement faut pas direct remettre ça au dopage. On a le droit d'être addict à un sport et d'en faire 7 fois par semaines parce qu'on est hyper motivé. Moi je m'entraîne comme ça, derrière j'ai le temps de me reposer et de bien manger mais ça m'énerve de voir à quel point on dit direct : "ah faut être dopé pour faire ça"
Volonté a écrit: On a le droit d'être addict à un sport et d'en faire 7 fois par semaines parce qu'on est hyper motivé... "ah faut être dopé pour faire ça"
Volonté a écrit:
Pour la moyenne cst sûrement trop mais si ça se trouve un programme comme celui la proposé ci dessus est Quelque chose qui peut marcher pour lui et ne necessite pas d'être dopé, chacun est different et si t'es hypermotivé/addict crois moi tu peux y arriver..
Je suis d'accord que par contre il y a moyen d'optimiser les séances en faisant un schéma de ce style:
Lundi: biceps/jambes
Mardi: pecs/tri
Mercredi:dos/épaules
Jeudi: biceps
Vendredi: pecs/tri
Voilà si ça tenait qu'à moi je ferai ça. Mais utiliserai le samedi ou dimanche de façon à espacer tout ca.
Volonté a écrit:La ou je trouve ça inutile c'est led 5 exos pour les biceps. Il va juste se fatiguer pour rien
Dans mon programme je fais les biceps la veille du dos et je fais toujours de bonnes séances dos ou j'arrive à progresser. Après je me contente de 5 séries au Larry scott et 3 series tractions sup. et non pas 5 exos de 4 séries. .
Ou alors s'entrainer comme une grand mère en étant qu'a 20% de ses capacités...Je suis pas d'accord avec toi Kibo, un lecteur s'entraîne 5 fois par semaine avec un gros volume d'entraînement faut pas direct remettre ça au dopage.
Volonté a écrit:Je n'ai pas de talent,j'ai suivi les conseils de Rudy et après fait à ma sauce.
Volonté a écrit: pas de quoi faire un caca nerveux mdr.
BillyTheKid a écrit:Assez d'accord avec Kibo. C'est juste incroyable. Moi aussi j'ai trois ans de muscu acharné et je suis pas au dixième de ta progression.
Donc oui, si tu n'es pas dopé tu es exceptionnel et tu as de la chance. et donc éviter de conseiller son programme à un débutant!
Et si tu es dopé, c'est vraiment triste de pas l'assumer
Paddy92 a écrit:BillyTheKid a écrit:Donc oui, si tu n'es pas dopé tu es exceptionnel et tu as de la chance. et donc éviter de conseiller son programme à un débutant!
BillyTheKid a écrit:Et si tu es dopé, c'est vraiment triste de pas l'assumer
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