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Manière optimale de se lester au dips ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Manière optimale de se lester au dips ?

Messagepar Prodij le 03/02/2004 17h45

Dans le but de developper principal les pecs et les triceps quel est la maniere optimal de ce lester au dips en sachant que la maniere de se lester change notre posture et notre équilibre. Exemple j'imagine qu'un sac a dos placer en arriere ne solicite pas les meme muscle qu'un sac a dos placer devant. Un peu comme le front-Squat vs le Squat.

Donc, sac à dos devant, derrière, ceinture de dips, leste au cou ou autre, lequels est le meilleurs ?

Et que pensez-vous de la machine a dips(pas un stand mais vraiment la machine avec des poids) ?
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Manière optimale de se lester au dips ?

Messagepar Robby1 le 03/02/2004 17h49

Ge pense que la sinture à dips et pas mal.
Le sac à doe, tu aies limiter par la résistense du sac...
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Manière optimale de se lester au dips ?

Messagepar Fabien M. le 03/02/2004 17h53

ceinture a dips plutot que sac et surtout pas lests au cou.....
j ai beaucoup aimé ta reponse robby :D
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Manière optimale de se lester au dips ?

Messagepar Franck B. le 03/02/2004 17h58

Pourquoi ne faut-il pas de lest au cou.
Dans mon cas je n'utilise que 10 kg de cette façon.
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Messagepar Robby1 le 03/02/2004 18h00

Franck B. a écrit:Pourquoi ne faut-il pas de lest au cou.
Dans mon cas je n'utilise que 10 kg de cette façon.


Essai de mètre cinqante kilo au cou est tu verra que la sinture c'et très bien.
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Manière optimale de se lester au dips ?

Messagepar Prodij le 03/02/2004 18h08

Robby1, J’ai compris le message, je vais essayer de limiter mes fautes quoique je trouves la caricature légèrement exagéré. C’est juste l’effet secondaire d’une utilisation abusive de IRC qui prend du temps à disparaître !

Pour revenir à la question, en utilisant la ceinture de dips est-il préférable de mettre les poids entre les jambes, les coller contre le devant de la cuisse, autre ou ta question n’a aucun intérêt ?
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Manière optimale de se lester au dips ?

Messagepar Fabien M. le 03/02/2004 18h13

oui coince tes poids entre tes jambes...pour la hauteur c est là où tu te sent le plus a l aise...par exemple , j aime que le lest soit entre mes adducteurs et pas trop baspour vraiment le serrer....
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Messagepar Robby1 le 03/02/2004 18h18

Pour ma part, je la mets entre les jambes (attention, la charge... :D ); je serre les jambes une fois en position (pu.. c'est limite ce message :eek: ), de manière à empêcher les oscillations intempestives de l'haltère et avoir ainsi un bon contrôle du mouvement.
En passant, les cinquantenaires bedonnants qui forment la majorité des adhérents de ma salle me regardent comme si j'étais fou lorsque je fais ça (et pourtant je ne fais que 10 reps à BW+32...); plus ils me regardent et plus je crie dans l'effort, je les em.. ces .... dehjudeghhyegdhyegz!!! :evil: :evil: ils viennent pour discuter ces :evil: bghghgh :mad: :evil: (désolé, ça fait du bien... :p )
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Manière optimale de se lester au dips ?

Messagepar Alain le 03/02/2004 18h21

Salut
j' utilise un sac a dos pour les dips
j' ai testé le sac à dos devant mais c ' est pas terrible ça bouge plus que dans le dos.(et puis tu peux plus charger un sac a dos quand les disques appuye un peu sur ton dos , tandis que sur le ventre les disques s ' appuyent contre rien et donc tirent bien plus sur les sangles.


voila ma reponse sur les sacs à dos
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Manière optimale de se lester au dips ?

Messagepar Christophe le 03/02/2004 18h25

Robby1 a écrit:Pour ma part, je la mets entre les jambes (attention, la charge... :D ); je serre les jambes une fois en position (pu.. c'est limite ce message :eek: ), de manière à empêcher les oscillations intempestives de l'haltère et avoir ainsi un bon contrôle du mouvement.
En passant, les cinquantenaires bedonnants qui forment la majorité des adhérents de ma salle me regardent comme si j'étais fou lorsque je fais ça (et pourtant je ne fais que 10 reps à BW+32...); plus ils me regardent et plus je crie dans l'effort, je les em.. ces .... dehjudeghhyegdhyegz!!! :evil: :evil: ils viennent pour discuter ces :evil: bghghgh :mad: :evil: (désolé, ça fait du bien... :p )


En fait c'était un message quodé :p

Désolé, je :arrow:
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Manière optimale de se lester au dips ?

Messagepar Alain le 03/02/2004 18h33

:D trop fort christophe :D
c ' est peut être pas vraimment un " club "de muscu ou il vas robby :p ;)
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Manière optimale de se lester au dips ?

Messagepar Sébastien le 03/02/2004 18h42

Ah ah, excellent Christophe ;)
Une "dip belt", c'est ce qui a de mieux.
C'est un peu cher mais qu'est ce que c'est confortable sur les grosses charges !
J'avais aussi essayé le sac à dos .. comment dire .. heu .. le tissu a fait *crac* à partir de 30 kg :p
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Messagepar SuMo le 03/02/2004 19h04

moi j'utilise un chandail .. je passe la manche à travers les poids et je fais un noeud entre les 2 manches ensuite .. c'est très confortable, mais j'ai peur defois qu'il déchire pendant une série de dips avec 60 lbs
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Manière optimale de se lester au dips ?

Messagepar Paul B. le 03/02/2004 22h21

J'utilise une ceinture de judo enroulée 2x à la taille et les poids pendant entre les cuisses.
Un double noeud suffit car le tissu tient d'autant mieux qu'il est tendu. De plus, c'est très facile à défaire.
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Messagepar Koubiak le 03/02/2004 23h33

2 m de corde conçue pour supporter 250 kg + 2 serre-câble de chez CastoXXXX.

Ca m'a couté dans les 5 euros et c'est nickel pour me lester.

La corde je la passe soit directement autour de ma taille soit dans ma ceinture à lombaire quand ca me fait trop mal (au-delà de 25 kg).
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Manière optimale de se lester au dips ?

Messagepar Romain N. le 03/02/2004 23h37

Ceinture de judo. Sinon les mecs de la salle de robby ont trouvé un truc ingenieux: le lest, ils se l'injectent dans le bide.
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Manière optimale de se lester au dips ?

Messagepar SuMo le 04/02/2004 04h57

Le mieux cerais une salle d'entraînement à gravitation ajustable..
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