Salut à tous Je fonctionne avec un cycle de progression assez simple : + 1 reps à chaque séries de chaques exos par semaine puis je rajoute 0,5kg voir 1kg au bout de 1 mois (voir + selon les exos) en faisant les mêmes reps d'il ya 1 mois. Mais les poulies passent souvent de 3kg voir 4 ou 5 au dessus, je ne peux donc pas appliquer mes cycles Comment vous faites vous ?