Paddy92 a écrit:Je te conseille de lire les articles ici " comment gerer sa diéte " 1 et 2
+1, lis la rubrique débutant du site (
https://www.superphysique.org/musculatio ... egorie/C52 ), tu apprendras beaucoup et tu y verras plus clair
Azzking a écrit:est-ce que avec cette diet je verrais des résultats ?
Personne ne pourra te donner une réponse fiable.
Par contre, tu liras dans les articles ce qui est conseillé pour maximiser tes chances de progression, à savoir entre autres manger assez ("assez" étant ce qui te permet à toi de progresser et prendre du poids), éviter certains aliments, dormir assez, etc
Azzking a écrit:Minuit:300g de fromage blanc 0 %, 30g d'arachide et un fruit
je ne sais pas à quelle heure tu te lèves, mais si jamais : il vaut mieux se coucher tôt pour bien récupérer que se coucher tard juste pour étaler les prises alimentaires et être fatigué le lendemain. Je fais des suppositions, si ça se trouve tu dors très bien, mais ne néglige pas ce point.