ptitmax a écrit:sdt : très très dur mais ça passe. J'ai senti que j'étais vraiment limité par la poigne.
ptitmax a écrit:fs : j'aurais pu valider 4x12 mais j'ai voulu me reposer un peu après le sdt
ptitmax a écrit:ht : dur, bizarre parce qu'avant j'étais arrivé jusqu'à au moins 3x10@75, je fais plus de reps et une série de plus là mais les dernières reps sont vraiment dures
Paddy92 a écrit:Hasapiko a écrit:Du coup si tu sangles, tu vas devoir bosser les avant bras ailleurs ?
T inquiète les jeunes ils ont de la resource pour ça!
ptitmax a écrit:Les rpt très durs, je vais pas pouvoir progresser indéfiniment à ce rythme
ptitmax a écrit:. dih : j'aurais du faire 4x8, là j'me suis complétement crâmé sur les 2 dernières séries
Azraeh a écrit:J'étais un peu comme toi sur le RPT et bizarrement le corps s'adapte.
Enfin j'ai l'impression qu'on gagne très vite en force. Les séries de 10-12 ou 15 sont toujours difficiles
à terminer mais les charges continuent de monter.
ptitmax a écrit: dm : j'me suis trompé, j'ai rajouté trop de poids à la 1e série mais ça passe (un peu limite). Par contre fail sur la dernière série, sûrement cette première série qui m'a crâmé. Mais en vrai je commence à vouloir enlever cette dernière série.
ptitmax a écrit:. dcs : j'ai fait le ouf à rajouter 7kg, mais je m'en fous un peu du fail sur la dernière série. J'en ai marre de me branler sur 4 séries aussi longues alors que je pourrais rajouter plus de poids tout en gardant un volume correct. Du coup j'envisage de repasser à 3 séries avec moins de reps
ptitmax a écrit:el : j'ai baissé les reps pour remonter progressivement mais ça m'a quand même paru dur, déjà des rest pauses vers la fin. Comme Billy l'a dit il vaut mieux faire plus de reps avec moins lourd pour de l'iso aussi spécifique. Je suppose que je vais baisser le poids mais ça me saoule de bosser avec 3 kg quoi
ptitmax a écrit:Bon les gens, avec la rentrée à la fac et la préparation pour le concours qui devient sérieux je ne vais plus tellement poster mes séances et je vais être moins présent. Je continuerai à lire vos logs
Train_Hard_Win_Easy a écrit:3 séries peuvent suffire, à voir ce que pensent nos spécialistes du RPT ^^
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