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Alterner musculation et boxe quotidiennement ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Alterner musculation et boxe quotidiennement ?

Messagepar jeitinho le 05/07 00h45

Bonjour à tous!

J'ai 23 ans et je mesure 1m78 pour 63kg. Je me suis inscris en salle il y a deux semaines avec pour objectif de ne pas prendre de poids mais seulement de définir un peu plus mon corps tout en pratiquant une activité physique. Le coach m'a dont fait un programme de 3 séances que j'applique à la lettre.

Néanmoins cette salle me donne aussi l'opportunité de suivre des cours de boxe sur sacs de frappe. Ma question est donc de savoir si cela freinerait ma progression d'alterner musculation et boxe 7j/7 ou 6j/7. Autrement dit, mes muscles peuvent-ils se reposer si je fais une séance de boxe qui penche plus vers du cardio?

Cela paraît forcément un peu brut de commencer aussi fort et je suis conscient de ça mais je dois dire que ça me sert pas mal en période de stress.

Merci beaucoup!
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Alterner musculation et boxe quotidiennement ?

Messagepar Paddy92 le 05/07 04h10

Slt,
Cette question a été posée 10 000 fois ici!
Regarde avec la fonction " recherche" de site. ;)
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Alterner musculation et boxe quotidiennement ?

Messagepar jeitinho le 05/07 05h03

Merci pour la réponse! :D

J'avais lu en effet quelques sujets du forum qui évoquaient un peu mon cas mais c'était plus pour confirmation.

Si je comprends bien, je pense pouvoir alterner mais à condition de me laisser 1 ou 2 jours de repos, sous peine d'être en sur-entrainement et de freiner ma progression?
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Alterner musculation et boxe quotidiennement ?

Messagepar Paddy92 le 05/07 05h18

C est pas le surentrainement que tu risque mais juste de manquer de récupération .
Si tu envisages de faire de la boxe en guise de cardio ,il faut manger en conséquence ! Contente toi de 2 séances par semaine et vois si tes perfs en muscu montent ou stagnent!
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Alterner musculation et boxe quotidiennement ?

Messagepar ptitmax le 05/07 15h13

Si t'as pas un gros appétit ça peut être chaud ... J'ai déjà lu des posts où les gars faisaient des sports de combat en plus de la muscu et devaient engloutir près de 5000 kcal/jour rien que pour se maintenir :wtf:. Après, chacun est différent, et comme le dit Paddy il faut voir si tu arrives à progresser avec.
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Alterner musculation et boxe quotidiennement ?

Messagepar iPiwiw le 06/07 17h33

Put*** je vais m'y mettre alors, 5000kcal j'ai plein d'idées pour faire péter la pans :super_lol: Limite en s'moment tu divise par 3 et t'as mon total calorique journalier :lol:
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Alterner musculation et boxe quotidiennement ?

Messagepar Paddy92 le 06/07 17h36


Il y a des sports très " caloriphage". J avais vu un tableau sur la classification des sports .en tête les sports d endurance ! ;)
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Messagepar ptitmax le 06/07 20h10

Après je suppose que ce sont des personnes qui ont déjà un métabolisme rapide de base ... C'est pô juste :mad:
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