Bonjour à tous , je m'appel Dylan j'ai 16 ans , je suis un nouveau pratiquant dans la musculation !
Tout d'abord merci pour ce site qui m'apprend énormément de choses chaque jours !
Je vous explique donc mon problème ,
Aujourd'hui j'ai effectuer ma séances des membres inferieurs qui est :
Squat : 3x8-12
Squat avant : 3x8-12
Soulevé de terre jambes tendues : 3x8-12
Mollets debout à une jambe : 3x10-15
Gainage abdominal : 3 séries
Gainage oblique : 3 séries
Etant donné que je débute j'ai donc essayer d'exécuter au mieux mes mouvements , mais voilà que après ma séance et notamment lorsque j'effectue le Soulevé de Terre je sens une tension aux lombaires.
Est-ce normal ou devrai-je corrigé mon exécution de ce dernier ?
De plus je ne peut pas avoir accès à une salle donc , à un professionnel , devrait-je renoncé a faire ce mouvement ( chose que je ne souhaite pas ) ou plutôt persévérer et continuer ?
Merci d'avance pour vos réponses !