Bonjour à tous,
En prise de masse quand doit on prendre ses compléments, les jours avec et sans entrainement ?
Je m'explique avec un exemple: il me semble utile de prendre un supplément santé type NuPower de Nutriting hors de mes jours d'entrainement (donc prise tous les jours de la semaine).
A l'inverse il ne me semble pas utile de prendre un booster type Carbo Nox de Olimp Nutrition hors de mes jours d'entrainement (donc prise uniquement lors de mes jours d'entrainement).
Le reste des compléments pour moi est plus flou, consommez vous différemment les jours d'entrainement et les jours sans entrainement, les compléments suivants:
- protéine lente
- protéine rapide
- créatine
- BCAA
NB: si l'on est en période de sèche est ce que cela change la donne ?
Merci pour vos retours