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Exemple programme full body

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Exemple programme full body

Messagepar Riri93600 le 09/07 22h21

Bonjour, je débute la musculation et je voudrais savoir si mon programme était correct ou si il partait en surentrainement. Merci
Lundi: Pectoraux et dos
Mardi: Biceps et triceps
Mercredi: Repos
Jeudi: Pectoraux et dos
Vendredi: Biceps et triceps
Samedi: Repos
Dimanche: jambe

Est bon pour une prise de muscle et c'est trop ?

Merci
Riri93600
 
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Messagepar Paddy92 le 09/07 22h27


C est pas bon du tout! Regarde les programmes débutants du site ! ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/07 08h21

Salut !

+1 avec Paddy et ce n'est pas du full body que tu nous présentes là, c'est un split !
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Messagepar nico16 le 11/07 19h34

j'ajouterais que ce n'est pas un programme, mais une répartition que tu exposes
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