Tremblement des muscles après un exercice de musculation ?

par **Fabien S.** le 04/06 13h16

Je ne sais pas si vous avez remarqué mais après avoir effectué un exercice, votre muscle tremble quand vous en faites un autre, ce qui est chiant car ça gêne... $:\$ Vous pensez que c'est dû à quoi ces tremblements ?

par **Pos** le 04/06 13h17

C'est ton système nerveux qui a du mal à controller correctement ton muscle quand tu es fatigué.
C'est souvent le signe d'un manque de magnésium.

par **Rudy** le 04/06 14h07

moi desfois ca m'arrive c'est quand j'ai pas l'habitude de faire ce mouvement au bout de qq sances ca passe !

par **Fabien S.** le 04/06 15h08

donc si j'ai des tremblements au niveau des pecs ça signifie que mon système nerveux au niveau de ceux-ci est KO ?

par **Pos** le 04/06 15h25

Moi je dirais plutot ton systeme nerveux en general...
Je n'ai jamais ressenti ce que body décrit, mais je sais que beaucoup de gens (dont moi) ressente des tramblements de paupiere quand ils sont fatigués.
Ca me le fait souvent aussi sur l'epaule.
Normalement une supplémentation en magnésium (carbonate de magnésium, pas oxyde de magnésium qui est beaucoup moins bien assimilé, en passant) pourra t'aider je pense.

par **Fabien S.** le 04/06 15h29

En ce moment j'ai la paupière qui tremble souvent... j'avais un peu le tracko car je me disais que j'avais un début de la maladie de Parkinson

par **Yoann** le 04/06 15h31

Moi ça m'arrive après la scéance (genre quand je tiens le pommeau de douche 1h après) mais rarement pendant (au début c'était pendant)...

C'est aussi une carence en magnésium 60 minutes après et sans efforts particuliers?

par **Pos** le 04/06 15h37

Oui, car carence se manifeste kand tu es fatigué nerveusement.
Je ne suis pas sur que le magnésium soit le seul minéral utile dans ce cas (calcium? zinc??) mais en tout cas c'est el plus important et l'entrainement augmente les besoins normaux (plus que les ajr en tous cas, c'est certain)

Allez voir sur l'ancien forum (dans la faq ou en recherche), Bruno en parle également

par **Romain L001** le 04/06 16h28

Moi aussi, après mon DI, tractions et DM, sur les dips je tremble comme une mami et dès la premiere rep alors que j'en fais dix et que ce n'est pas spécialement dur, bizarre. Je prends 1m30 entre chaque série et 2min entre chaque exo.

par **Anto C.** le 14/01 17h22

remontage de post pour dire que moi aussi je ressens des tremblements, je manque d'heure de sommeil c'est peut être pour ça... ya trois moi mon médecin m'a prescri un traitement de magnesium car j'en manquais, mais il est fini depuis 1 mois, je peux peut être en refaire un... (et des bonnes nuits de sommeil

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