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Programme prise de bras pectoraux

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Programme prise de bras pectoraux

Messagepar Rpzlesbehaine le 10/07 18h51

Hello Nicolas 21 ans catégorie intermédiaire vers fort, est ce que quelqu'un connaîtrait un type de programme pour favoriser les bras et les pectoraux surtout les bras sur une semaine en 3 séances ? Psk je n'ai pas trouver Ca alors que mes bras sont tres tres sérieusement en retard sur le reste ! Merci %^
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/07 18h59

Salut !

Tu peux utiliser le 1er programme intermédiaire du site : https://www.superphysique.org/articles/375

De cette manière, les triceps travaillent avec les exos pecs + leur séance spécifique, les biceps avec les exos dos + leur séance spécifique et les pecs ont un rappel avec le développé couché prise serrée de la séance triceps :)
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Programme prise de bras pectoraux

Messagepar Rpzlesbehaine le 10/07 19h22

Pas mal je ne sais pas pourquoi je n'étais jamais tombé dessus ! ^^ super merci mec :)
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Messagepar takumi le 03/01 20h16

Bonne année 2016
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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