Programme prise de bras pectoraux
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Programme prise de bras pectoraux
par Rpzlesbehaine le 10/07/2015 19h51
Hello Nicolas 21 ans catégorie intermédiaire vers fort, est ce que quelqu'un connaîtrait un type de programme pour favoriser les bras et les pectoraux surtout les bras sur une semaine en 3 séances ? Psk je n'ai pas trouver Ca alors que mes bras sont tres tres sérieusement en retard sur le reste ! Merci %^
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Programme prise de bras pectoraux
par Train_Hard_Win_Easy le 10/07/2015 19h59
Salut !
Tu peux utiliser le 1er programme intermédiaire du site : https://www.superphysique.org/articles/375
De cette manière, les triceps travaillent avec les exos pecs + leur séance spécifique, les biceps avec les exos dos + leur séance spécifique et les pecs ont un rappel avec le développé couché prise serrée de la séance triceps
Tu peux utiliser le 1er programme intermédiaire du site : https://www.superphysique.org/articles/375
De cette manière, les triceps travaillent avec les exos pecs + leur séance spécifique, les biceps avec les exos dos + leur séance spécifique et les pecs ont un rappel avec le développé couché prise serrée de la séance triceps
Les recommandations du modo :
rudycoia.com / Méthode complète de musculation avec haltères / La Méthode Street / SuperPhysique Podcast / / Musculation au féminin / Infos rapides : scan training /
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Programme prise de bras pectoraux
par Rpzlesbehaine le 10/07/2015 20h22
Pas mal je ne sais pas pourquoi je n'étais jamais tombé dessus ! ^^ super merci mec
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Programme prise de bras pectoraux
par takumi le 03/01/2016 21h16
Bonne année 2016
cdlt
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Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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