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Faut-il travailler les fléchisseurs de hanches ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Faut-il travailler les fléchisseurs de hanches ?

Messagepar DigitalToine le 11/07 14h37

Bonjour,
Je me posais une question, est-il important de bosser les fléchisseurs de hanches en faisant par exemple des relevés de jambes allongé ou relevés de genoux sur chaise romaine ?
Beaucoup de gens font ces exos croyant travailler le grand droit alors que selon ce que j'aurai vu plusieurs fois sur youtube, ça travaille principalement les fléchisseurs de hanches, mais ces personnes ont-ils eu une bonne prise de volume au niveau des fléchisseurs de hanches ?
Le squat travaille-t-il ce muscle ? Les fléchisseurs apportent pas mal de volume à la jambe ?
Merci pour vos réponses :)
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Faut-il travailler les fléchisseurs de hanches ?

Messagepar Always_wannafly le 11/07 14h55

salut,

Te complique pas la tête avec ça, à part le droit antérieur les autres muscles fléchisseurs de la hanches ne joue pas un très grand rôle dans l’esthétique (le couturier à la limite mais bon faut être sec et qu'il soit bien développé).

https://www.superphysique.org/articles/24

le muscle psoas iliaque et le tenseur du fascia lata sont omis car aucun rôle dans l'esthétique. (muscle profond exemple : transverse que tous le monde connait)
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Faut-il travailler les fléchisseurs de hanches ?

Messagepar kibo le 11/07 15h30

nan mais vous êtes sérieux ?

ok, donc en muscu on se contente de bosser pour l’esthétique c'est ça ?

c'est grâce a ce genre de commentaire qu'on stigmatise les fonteux, merci.

oui le fléchisseur est important, très important même pour une bonne mobilité articulaire.

tu veux pouvoir enfiler ton pantalon et tes chaussettes debout, monter et descendre les escaliers correctement quand tu sera plus vieux ?

bah bosse tes fléchisseurs, ce n'est certes pas de la muscu a proprement parler mais les étirements font parti intégrante de la muscu.
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Messagepar DigitalToine le 11/07 16h04

Always_wannafly, merci beaucoup pour ta réponse ;)


Kibo,
"ok, donc en muscu on se contente de bosser pour l’esthétique c'est ça ?"
Si c'était le cas je vois pas pourquoi je travaillerai les muscles de la coiffe des rotateurs --'

Sinon merci beaucoup pour ta réponse :) Je veux surtout savoir si le squat suffit pour les fléchisseurs des hanches,
Merci d'avance.
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Faut-il travailler les fléchisseurs de hanches ?

Messagepar kibo le 11/07 16h11

je m'adressais surtout a Always_wannafly pour cette phrase :

Always_wannafly a écrit:
Te complique pas la tête avec ça, à part le droit antérieur les autres muscles fléchisseurs de la hanches ne joue pas un très grand rôle dans l’esthétique


DigitalToine a écrit:Je veux surtout savoir si le squat suffit pour les fléchisseurs des hanches,
Merci d'avance.


non.
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Messagepar DigitalToine le 11/07 16h15

Et est-ce que toi personnellement tu les travailles ou non ?
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Messagepar kibo le 11/07 16h32

j'ai 10 ans d'arts martiaux derrière moi et un coup de pieds extrêmement rapide... a ton avis, je les ai bossé ou pas ?

edit :

pour la peine, t'as gagné, utilisation de la 4eme taille de poilce :

noob !

tu remarqueras que j'ai enlevé le "putain" et le "de merde" qui apparemment étaient trop violent.
Dernière édition par kibo le 11/07 16h40, édité 1 fois.
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Messagepar DigitalToine le 11/07 16h39

Je sais pas trop je dirais oui mais je n'en sait vraiment rien et j'ai peur d'en prendre plein la gueule si je me trompe..
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Messagepar kibo le 11/07 16h42

oups... bonne réponse mais trop tard, tu t'en est déjà pris plein la gueule dans mon edit.

nan mais sérieusement, renseignes-toi putain.

a force de poser des questions de merde dont la réponse est sur le net via ton ami google on va vraiment finir par t'envoyer chier comme on le fait souvent car ça nous casse les couilles de radoter.
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Messagepar DigitalToine le 11/07 16h46

Je pose mes questions ici car c'est ici que j'ai le plus de confiance,
Des sites qui disent n'importe quoi il y en a assez pour être mal informé, c'est pour ça que je vais ici (afin d'être bien informé ).
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Messagepar Always_wannafly le 11/07 17h10

kibo a écrit:nan mais vous êtes sérieux ?

ok, donc en muscu on se contente de bosser pour l’esthétique c'est ça ?

c'est grâce a ce genre de commentaire qu'on stigmatise les fonteux, merci.

oui le fléchisseur est important, très important même pour une bonne mobilité articulaire.

tu veux pouvoir enfiler ton pantalon et tes chaussettes debout, monter et descendre les escaliers correctement quand tu sera plus vieux ?

bah bosse tes fléchisseurs, ce n'est certes pas de la muscu a proprement parler mais les étirements font parti intégrante de la muscu.


Salut,

J'ai pratiqué la boxe thai et je pratique, assiduement auto-massages, étirements et programme correctif (celui de christophe carrio).
J'aurais peut-être dû lui conseillé de travailler la souplesse de ces muscles, mais sinon sa question en gros c'est "esque isoler le travail (je dis bien isoler car l'extention de la hanche est présente dans ses exercices de cuisses)est important pour le volume de la cuisse" ce à quoi j'ai répondu
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Messagepar DigitalToine le 11/07 17h17

"J'aurais peut-être dû lui conseillé de travailler la souplesse de ces muscles"
Ca m'intéresse ça, quels en sont les bienfaits ? :)
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Messagepar Always_wannafly le 11/07 17h23



Tous ce qu'il a dit dans son premier poste, et surtout en prévention (des flechisseur de la hanches trop raide sont à la base de plusieur problèmes douleur lombaires mauvais fonctionnement de chainees musculaire, la hanche c'est un peu comme le socle de ton corp plus de détail dans un corp sans douleur de christophe carrio)
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Faut-il travailler les fléchisseurs de hanches ?

Messagepar DigitalToine le 11/07 17h28

Très bien :)
Merci beaucoup pour cet éclaircissement :)
Ca tombe bien j'ai son livre x) j'y avais rapidement jeté un oeil sur les postures, j'ai considéré que j'étais posture 1, après j'ai rien regardé de plus, je vais m'y mettre,
Merci encore ;)
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Messagepar kibo le 11/07 17h37

Always_wannafly a écrit:
Salut,

J'ai pratiqué la boxe thai et je pratique, assiduement auto-massages, étirements et programme correctif (celui de christophe carrio).
J'aurais peut-être dû lui conseillé de travailler la souplesse de ces muscles, mais sinon sa question en gros c'est "esque isoler le travail (je dis bien isoler car l'extention de la hanche est présente dans ses exercices de cuisses)est important pour le volume de la cuisse" ce à quoi j'ai répondu


effectivement, ça aurait été plus pertinent que de parler esthétique.
je comprend ta réponse maintenant et si j'avais su a qui j'avais affaire je n'aurais même pas pris la peine de te corriger.

la gars il a une bible et ne l'a même pas lu... noob !

je ne répondrais plus a aucune de ses question tant qu'il n'aura pas lu et relu carrio !
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Messagepar DigitalToine le 11/07 17h45

Très bien.
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Messagepar dlnmarchand le 14/07 03h35

DigitalToine a écrit:"ok, donc en muscu on se contente de bosser pour l’esthétique c'est ça ?"
Si c'était le cas je vois pas pourquoi je travaillerai les muscles de la coiffe des rotateurs --'


Mdr, à partir de la t'as pas besoin d'argumenter plus que ça, tu l'a démonté :lol:
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