vidéo Rudy question

[FZY]

Bonjour,

Dans une vidéo de Rudy, il conseille si on a tendance a prendre du gras de manière localisée (ventre) de ne pas augmenter ses calories tant qu'on progresse à l'entrainement.

Mais alors si je progresse à mes séances mais que mon poids ne bouge pas, cela veut dire quoi ? je perds en fait de la graisse et gagne du muscle ? Ou je ne gagne que de la force ?

Car mon but est de prendre la masse à la base

merci de votre éclaircissement

[Always_wannafly]

oué je suis dans le même cas que toi, là je fais que maigrir mais pourtant je progresse à l'entrainement, c'est peut-être dû au fait qu'on soit débutant (enfin moi, toi je sais pas), mais bon la prise de force et la prise de masse c'est pas pareil, ta question tombe à pique j'y songer juste aujourd'hui à la suite d'une remarque de ma mère qui m'a dit que je maigrissais et que je prenais pas de muscles ^^

édit : je dois tourner à 230 glucides / 70 grammes de lipides et 140 g protéine, je suis vraiment bas en glucides :s.

[Alban]

Mais alors si je progresse à mes séances mais que mon poids ne bouge pas, cela veut dire quoi ? je perds en fait de la graisse et gagne du muscle ? Ou je ne gagne que de la force ?

Que dit le miroir ?
Ou mieux, tu te prends en photo, toujours dans les mêmes positions, toutes les semaines, et tu regardes s'il y a évolution... Tu verras bien comme ça.

Sinon, c'est impossible de répondre à cette question.

A noter, surtout quand on débute, une grande partie de la prise de force résulte surtout d'un entraînement du système nerveux (il devient plus performant pour commander les muscles et produire de la force).

[FZY]

Merci pour cette réponse dans un premier temps.

Sinon il y a les mensurations mais je ne suis pas débutant et je trouve que ce n'est pas très fiable sachant qu'on ne sert jamais le ruban de la même façon...
J'ai repris mes mensus et tout à diminué sauf le tour de taille qui a stagné (ainsi que mon PDC) alors que mes charges ont toutes progréssé

La seule solution reste le miroir en effet, voir les mensus mais ça parle moins que deux mêmes photos à cause du manque de précision comme je l'expliquais

[Street]

Laisse toi le temps, mais le miroir est en effet la meilleure solution. Compare toi une fois tous les 12 semaines. Se regarder une fois toutes les semaines, je ne suis pas certain que tu en tireras grand chose.

Car le changement demande du temps. A moins que tu a perdu rapidement ou pris rapidement du poids. Pour cela pèse toi 1 fois par semaine, et ainsi tu pourras facilement suivre tout ça.

Si il n'y a pas de changements en autant de temps, pas d'inquiétudes, comme dit, chacun va à sa propre allure et la transformation demande du temps

[FZY]

Je n'avais plus internet donc je réponds que maintenant
Du coup Street, si 12 semaines après on observe pas de changements dans le miroir mais tjr des progrès à la salle, on continue tel quel ou on augmente ses calories ?

merci pour ta réponses en tout cas

[Street]

Du coup Street, si 12 semaines après on observe pas de changements dans le miroir mais tjr des progrès à la salle, on continue tel quel ou on augmente ses calories ?

A toi de répondre, si tu veux prendre du poids tu augmentes sinon non

[FZY]

Merci !