Dans une vidéo de Rudy, il conseille si on a tendance a prendre du gras de manière localisée (ventre) de ne pas augmenter ses calories tant qu'on progresse à l'entrainement.
Mais alors si je progresse à mes séances mais que mon poids ne bouge pas, cela veut dire quoi ? je perds en fait de la graisse et gagne du muscle ? Ou je ne gagne que de la force ?
Car mon but est de prendre la masse à la base

merci de votre éclaircissement

