A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Gene bas du dos

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

Gene bas du dos

Messagepar Amine le 18/07 16h23

Salut apres une seance où jai travaillé les lombaires plus intensivement que d'habitude et en essayant d'apprendre le rowing barre buste penché(sans charges) Je ressort de ma seance avec une gene au lombaire on me dit que j'ai une contracture mon coach me conseil de me reposer 1semaine,mais 1 semaine après j'ai toujours la gene (reduite mais toujours présente) ,ma question est: Puis je m'entrainer Lundi malgrès la contracture?Dois je arreter les exercices sollicitant les lombaires? Merci pour votre futur réponse
Amine
 
Messages: 45
Inscription: 16/06 22h20
Réputation: 0


Gene bas du dos

Messagepar Alban le 18/07 18h38

On ne pourra pas dire que tu n'avais pas été prévenu sur les dangers de certains exercices.
Peut-être que tu vas me croire et arrêter de me prendre pour un con maintenant.

Ton coach t'as mis dans la merde, à lui de t'en sortir !

Bon courage !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Gene bas du dos

Messagepar Amine le 18/07 20h55

Je vais arrêter tous les mouvements dangereux , mais je remplace le rowing par quoi?
Amine
 
Messages: 45
Inscription: 16/06 22h20
Réputation: 0

Gene bas du dos

Messagepar iPiwiw le 21/07 19h05

Me concernant j'évite de m'entrainer sur une contracture, en revanche je fais partir ça rapidement avec des automassages appropriés ce qui fait que j'ai même pas à rater de séance.
Si ton but est de faire "l'épaisseur" du dos dans l'exo que tu demande, tu peux faire du tirage horizontal à la poulie.
L'avenir appartient à ceux qui soulèvent tout
-Mon log photos
-Mon training log
Avatar de l’utilisateur
iPiwiw
 
Messages: 1172
Inscription: 20/09 20h11
Réputation: 45


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™