Faire de la musculation au poids de corps en vacances ?

par **azentia** le 22/07/2015 18h27

Salut tout le monde !

Aujourd'hui, je viens poser une question typiquement estival !

En fait, je part en Bretagne 3 semaines (avec la famille) en bateau (pêche..) et pas un grand bateau !
Du coup.. pour la musculation ?

Un arrêt de 3 semaines en gardant des footing par exemple (sa je peux) du pdc ? Des pompes abdos en masse pour essayer de garder quelque chose ?

J'avais penser à du HIIT avec des burpees par exemple mais j'ai pas de barres de traction à disposition..

Pour ceux que sa intérèsse je vais à l'île Grande en Bretagne (vraiment rien pour la muscu !)

Vous faites comment vous ? Parce que 3 semaines sa me fait un peu chier..

par **Paddy92** le 22/07/2015 18h37

profites en pour nager, faire des randonnées, du vélo! tout ce que tu n as pas l habitude de faire !
quand tu reviendras tu auras toute l énergie pour reprendre la muscu!

par **Hulk logan** le 22/07/2015 19h52

C'est clair ! Profite de tes vacances et te prends pas la tête ! Tu perdra pas tes perfs en 3 semaines.

par **nico3886** le 22/07/2015 21h45

Hulk logan a écrit:Tu perdra pas tes perfs en 3 semaines.

Euuu si ...

par **Hulk logan** le 22/07/2015 22h23

nico3886 a écrit:
Hulk logan a écrit:Tu perdra pas tes perfs en 3 semaines.

Euuu si ...

Oui enfin...il perdra un peu c'est sûr , mais ça revient vite avec seulement 3 semaines d'interruption. Perso je viens de partir 2 semaines en montagne et j'ai repris là où j'en étais.

par **azentia** le 23/07/2015 08h06

Je pensais pas qu'il fallait arrêter ! Je vais profiter un maximum et bouger dans ce cas !

Merci !

par **Paddy92** le 23/07/2015 08h14

C est pas qu il faut arrêter mais qu on peut arrêter 3 semaines sans problème !

par **azentia** le 23/07/2015 08h44

Je trouvais sa beaucoup 3 semaines et sa me prenais la tête, je vais profiter des vacances et de mes prises alors !

par **Alban** le 23/07/2015 09h56

azentia a écrit:Je pensais pas qu'il fallait arrêter !

Si tu n'as pas le choix, la question ne se pose même pas !

Je ressors toujours le même exemple, quand tu es malade 3 semaines, tu arrêtes l'entraînement, pas le choix. Et c'est pas un drame. A la reprise, on en chie un peu, les perfs sont forcément un peu pourries, mais ça revient vite.

par **azentia** le 27/07/2015 14h24

Je part aujourd'hui, j'ai la boule au ventre de devoir arrêter l'entraînement, bonne vacances à vous quand même !

par **Hulk logan** le 27/07/2015 14h41

Détend toi un peu enfin ! T'es pas partir pour 6 mois d'interruption !
Profite de tes vacances et fais d'autres activités. Tant que tu passe pas tout ton temps sur un transat à manger des glaces au chocolat , tu risque pas grand chose ! Ça sera même bénéfique pour ta progression à long terme de faire une petite pause.

Allez bonnes vacances !

par **Delphine** le 27/07/2015 15h23

Hulk logan a écrit:Tant que tu passe pas tout ton temps sur un transat à manger des glaces au chocolat

par **azentia** le 27/07/2015 20h45

Je vais passer 3 semaines à pêcher, à marcher, à randonner alors je vais plutôt fondre :lol:

par **cole** le 06/08/2015 12h28

Salut,
tant que tu manges correctement, tu ne devrais pas perdre de masse. En revanche tu vas effectivement perdre de la force mais ça reviendra vite. Et puis c'est bon pour le corps de faire des pauses de temps en temps. Mais je te comprend, 3 semaines sans muscu, ça fait un peut chier, c'est vrai