Développé incliné

[David Bélanger]

Bonjour,

J'aimerais savoir s'il est mieux de commencer sa séance pecs par le développé incliné et ensuite faire le développé couché , car j'ai entendu dire que cela était mieux pour développer le haut des pecs et que l'autre portion des pecs se développera quoi qu'il arrive.

Merci de vos réponses

[nico16]

tout va dépendre de ton niveau, de tes objectifs, de tes point forts, de ton physique... on ne pourra jamais généraliser pour cette question, c'est à chacun de voir en fonction de lui même

[justinG]

Bon il existe différents développés inclinés.
Dev incliné classique,
dév incliné haltère, prise de marteau
dév incliné, prise large
dév incliné, prise serrée.

Quoi qu'il en soit, l'exercice classique sollicite la partie supérieure claviculaire des pectoraux, mais aussi triceps brachial et deltoïdes antérieurs..
Pour le dév couché et ses différentes déclinaisons (autant que pour dév incliné), les muscles sollicités sont bien sûr les pectoraux, mais la partie centrale, et aussi et encore le triceps brachial...