Je pèse 63kg pour 1m82 je suis donc assez maigre et sec c'est pour cela que j'ai décidé de me mettre à la musculation.
J'ai vu qu'il était conseillé pour un débutant de s'attarder sur un programme en full body et que celui ci donnait beaucoup de résultat. Le problème est que les programmes full body utilisent des exos de base et surtout polyarticulaires or je dispose de deux haltères et un banc de musculation à charge guidée je n'ai donc qu'une poulie haute , une basse et les deux "poignées" que l'ont poussent ou que l'ont approchent l'une vers l'autre ( excusez moi je ne connais pas du tout le nom de ces exercices
) je peux donc faire tous ce qui est tirage nuque , poitrine leg extensions ...(beaucoup d'exos d'isolation) mais pas d'exos polyarticulaires comme le DC ou les tractions Avez-vous une solution ?Puis-je me faire un programme full body avec ces exercices et aurais-je tout de même des résultats ?
Merci beaucoup et à bientôt
