Bonjour,
lorsque je fais du gainage en planche sur les avant bras, mes épaules se fatiguent beaucoup plus vite que mes abdos. J'aimerais confirmation que c'est bien une faiblesse au niveau des épaules et non pas des trapèzes et surtout comment les travailler en isolation, meilleur exo, series longues ou courtes, etc...
pareil pour la planche sur barre de traction, le gainage abdos/lombaires tient mais je n'arrive pas à tendre les bras et gainer les épaules.
merci d'avance!