Alors je suis nouveau dans ce forum , je me présente : je m'appelle mohamed ali (comme le boxeur oui
) , j'ai presque 17 ans , je suis libanais (du liban quoi 
). Je fait 1m70 pour environ 82 kg . Avant de poser ma question , je voudrais dire que je suis vraiment fan de ce site ( Rudy notamment ) et de votre manière d'entrainement qui se base sur la progression continue , cela marche déja bien avec moi , malgré que je vis dans un pays où 99% des gens s'entraînent vraiment mal . Donc voila , j'ai été obèse dans mon enfance jusqu'à mes 13/14 ans où j'ai fait un régime qui m'a fait perdre une bonne masse grasse. J'ai commencé sérieusement la muscu il y'a environ 2 ans , j'ai pris un bonne masse , je suis satisfait de mon corps . Un seul problème , je n'ai jamais réussis à perdre ce gras restant de l'enfance , surtout localisé au bas du ventre . Je devrais consommer moi de calories que se dont j'ai besoin vous direz , mais moi après avoir parcouru ce forum et plein d'autre site j'ai acquis plein de connaissance que personne autour de moi n'a . Cependant , étant d'un pays différent du votre , notre diète et notre façon de manger est différente . Mais les bases sont les mêmes . Donc un menu sèche du site serai difficile à appliquer . C'est pourquoi j'ai visité une dieteticienne , qui m'a donné deux régime , l'un est hypocalorique , l'autre est à ma maintenance . En suivant le premier(en mars ) j'ai réussis à perdre 6 kilo en un seul moi (oui c'est trop pour une "sèche"), j'ai atteint les 77 kg. Mais après ca , à cause d'une alimentation pas si parfaite j'en ai repris du poids . Donc la je sais pas si je devrai recommencer le régime , ou tout simplement ignorer ce gras et me préoccuper de ma progression et ma masse musculaire. Je suit une programme push/pull/legs en ce moment et ca marche bien .J'attend vos réponse , merci d'avance !
). Après tu peux poster des photos pour qu'on te donne des avis.
