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Zinc + Magnésium

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Zinc + Magnésium

Messagepar Thim le 09/08 22h26

Bonjour

Je voudrais me supplémenter en Zinc et Magnésium sans passer par la ZMA.
Est-ce que je dois aussi prendre de la b6 pour l'assimilation pour ce n'est pas nécessaire ?

Les produits que j'ai trouvé sont ceux ci :

Zinc (as zinc glycinate amino acid chelate†) 22 mg
Magnesium (as Magnesium Citrate) 400 mg

Je crois que ce sont deux produits que Julien Venesson avait conseillé dans un article il y'a quelques années, j'aimerai savoir s'ils sont toujours d'actualité ou si on peut trouver mieux ?

Merci d'avance. :)
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Messagepar Paddy92 le 09/08 22h51

Slt,
Thim a écrit:Bonjour

Je voudrais me supplémenter en Zinc et Magnésium sans passer par la ZMA.pourquoi?
Est-ce que je dois aussi prendre de la b6 pour l'assimilation pour ce n'est pas nécessaire ? pourquoi s en passer alors que la vit b6 intervient dans l assimilation des acides aminés qui constitus les proteines?

Les produits que j'ai trouvé sont ceux ci :

Zinc (as zinc glycinate amino acid chelate†) 22 mg
Magnesium (as Magnesium Citrate) 400 mg
ça te coutera plus cher que le zma ou zmb
Je crois que ce sont deux produits que Julien Venesson avait conseillé dans un article il y'a quelques années, j'aimerai savoir s'ils sont toujours d'actualité ou si on peut trouver mieux ?

Merci d'avance. :)
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Zinc + Magnésium

Messagepar Thim le 10/08 04h59

J'ai déjà pris de la zma de chez peak et ça ne m'a absolument rien fait. Donc je veux essayer sans. Sachant que pour 4 mois, j'en aurai pour 40€ environ si je rajoute la b6, je trouverai pas moins cher en zma-b6 je pense.

Et pour la b6, c'est simplement pour savoir si se supplémenter en b6 est vraiment important quand on se supplemente en zn ma ou si la b6 dans notre alimentation pouvait suffire.

Si c'est important, de combien est le rapport b6-mg ? 3mg-300mg ? Plus ? (J'y connais vraiment rien)

Merci !!

Pour 20€ j'ai trouvé :
Zinc (as zinc methionine) L-OptiZinc® 30 mg 200tab
Magnesium Citrate -- 400 mg - 120 Tablets
Vitamin B6 (as pyridoxine HCl) 25 mg 100tab

Je pense pas trouver du zinc monomethionine, magnésium citrate et vit b6 dosé ainsi à ce prix là en zmb6
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