Salut à tous, je pratique la musculation depuis maintenant 7 mois et j'ai toujours travailler en full body, je veux prendre en muscle alors ne serait-il pas mieux de travailler en split? Si oui 3 jours?
Vous pensez quoi de ça?
Lundi -> pecs/ischio/quadriceps/mollets ou Lundi -> pecs/ischio/quadriceps/ mollet
Mercredi -> épaules/abdos/ biceps Mardi -> abdos
Vendredi -> trapèze/triceps/dos. Mercredi -> épaules/biceps
Jeudi -> Abdos
Vendredi -> trapèze/triceps/dos
Merci d'avances