iPiwiw a écrit:Il y avait un lien qu'avait posté Alban sur comment aborder ce repas/cette journée alors qu'on mangeait clean à la base, mais ça n'a pas l'air de marcher, il date un peu.
Alban a écrit:M'en souviens pas du tout...
Dans mon esprit, il n'y a pas besoin de ce genre de repas en prise de muscle, tous les repas étant des repas plaisir dans ce cas là .
Et puis même, à mon avis, pas besoin de compliquer la truc. Tu manges ce dont tu as envie. Le tout est de ne pas en manger jusqu'à ne plus pouvoir se lever de table
RiMa a écrit:Si ton repas plaisir contient le même nombre de calories qu'un repas "normal" en prise de masse, c'est une possibilité.
Delphine a écrit:
d'éviter de "cumuler les vices". C'est ce que j'applique personnellement pour les écarts "réguliers" et ça fonctionne très bien sur moi, à toi de voir.
[...]
Disons que ça implique de bien s'organiser pour avoir tout de même le jus nécessaire à l'entraînement etc.
Le Docteur a écrit:Le post d'Alban, c'est sans doute celui que m'a cité quelqu'un quelque part (vous remarquez la précision de mon argumentation) où il disait qu'il valait mieux faire un "cheat meal" le soir pour repartir sur des bases saines le lendemain plutôt que de le faire le midi est de risquer de continuer à bouffer tout le reste de la journée.
Mais une précision n'est pas une caution.
Le Docteur a écrit:Mélange gras/sucre. Il paraît qu'on est programmé pour bouffer ce genre de trucs.
matclems a écrit:Mais en tout cas je ne serai pas frustré avec mon assiette d'épinards
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