Bonjour
tout dabors je suis debutant en musculation j'en est deja fait il y a 3ans pendant 6 mois sans vraiment resultat
je n'est pas un physique a prendre vite
jai donc decider de m'y remettre serieusement mais c'est un monde tellement compliqué
J'ai acheter des prot Jumbo pro gout framboise ou du genre c'est vraiment horrible je ne sais pas comment font les gens pour boire ses merde c'est degueulasse a en gerber et ecoeurant de plus je sais que ce n'est pas bon pour le corp et aillant des probleme de santé au niveau du foie je ne pense pas ce soit une bonne idee mais je sais aussi que sans ses proteine en plus je ne prendrer jamais j'ai etait dans un magasin specialisé dans la vente de ce genre de produit et il mon fait un programme muscu et diete en fonction de ce que je leur avait dis c'est a dire prendre de la masse seulement je trouve ca enome 7repas par jour dont des quantité enorme de prot
400ml deau + 2 dosette le matin pareil a 10h + 4 gellule enorme
rebellote a 16h de meme 30mn avan le sport de suite apres + 1 bouteille whey bcaa pdt le sport je nen peut plus de ses poudre commerciale degueulasse connaiser vous des proteine moin chimique hormi les vrai proteine tel que les oeuf blanc de poulet ect car meme en vrai on a vite fait le tour et jai vraiment limpression bouffer tout les jour la meme chose
j'ai aussi un physique particulier je suis tailler en V a l'envers ^^ pas forcement gros mais j'ai de tres grosse cuisses et mollet est ce nessecaire de les travailler au rique qu'elle grossise encore ?
(Style squatt legs ...) si je veux qu'elle s'affine plutot que me conseillez vous ?
merci de m'aidez