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Fractionnement des repas

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Fractionnement des repas

Messagepar segafredo le 13/08 08h49

Salut,
Une question bête, mais concrètement en mangeant tous les 3h on nous dit souvent 7-10 collation-13-16 collation -19-(22) avec encadrement de l entraînement
Concrètement si je me lève à 9h (vacances), je pti dej à 9h, mais place ma collation du matin quand? Admettons que je mange à 13h mon dej....je fais 9-10-13 ou 9-12 collation- 15 dej?...

Ça peut paraître bête mais je veux bien un avis éclairé!
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Messagepar Le Docteur le 13/08 08h54

Tu mange à midi.
Bouffez des légumes b... !
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Messagepar matclems le 13/08 12h51

Je ferais sauter la collation et répartirais les apports de celle-ci entre le petit déjeuner et le déjeuner...

Mais ça reste du pinaillage à moins que tu sois pratiquant avancé...?
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Messagepar Le Docteur le 13/08 14h35

Oui, parce que 7-10 collation, si tu n'es pas un culturiste avancé / un compétiteur, ça me paraît assez énorme.
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Fractionnement des repas

Messagepar Hasapiko le 13/08 14h42

Je pense qu'il voulait dire 7h-10h.
Moi aussi j'ai eu peur et j'ai cru qu'il parlait du nombre de collation :rolleyes:
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Fractionnement des repas

Messagepar Paddy92 le 13/08 14h45

Le Docteur a écrit:Oui, parce que 7-10 collation, si tu n'es pas un culturiste avancé / un compétiteur, ça me paraît assez énorme.

C est du grignotage là!
1,80 m / 74,1 kg


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Fractionnement des repas

Messagepar matclems le 13/08 16h56

J'ai compris qu'il parlait des heures, c'est simplement le fait d'avoir peur d'entraver sa progression si il n'a pas ses 6 repas bien espacé de 3 heures qui me faisait réagir.
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