Musculation progression

par **Bastiti** le 13/08 17h44

Bonjour a tous, j'ai 15ans et demi et voila maintenant 5mois que je fais de la musculation chez moi avec une barre de traction et des pompes( j'ai reçu des haltères courtes en juin).

J'aimerais savoir comment vous trouvez mon physique malheureusement je n'ai pas de photo de avant mais
j'avais un corps "normal" pas gras pas sec mais sans muscles.

voici des photos, donnez vos avis svp :super_lol:

par **nico16** le 13/08 18h08

pour ton age, c'est vraiment pas mal, mais vu ton message, j'ai peur que tu ne fasses pas la partie la plus dure : les jambes (je peux me tromper).

après, ça ne fait pas longtemps que tu t'entraines, et nous ne connaissons pas ton programme

par **Bastiti** le 13/08 18h14

Sa depent j'ai commencé les jambes il y a 2 mois quand je les travaille je le fait a fond mais c'est vrai que je devrais les faire plus

je l'ai fait a peux pres 2 fois par semaines et pour mon programme c'est un peu compliqué a expliquer $:\$

par **nico16** le 13/08 18h24

décris tout simplement tes séances

par **Bastiti** le 13/08 18h27

Le plus souvent je prend des séances sur fitzone avec le générateur de programmes et je complete avec les videos p4p

par **nico16** le 13/08 22h00

donc tu fais au petit bonheur la chance, lis le forum, et créé toi un vrai programme

par **Bastiti** le 14/08 10h47

Oui merci je vais essayer

j'aurais peut être de meilleur résultat