J'ai aussi choppé des hémorroïdes a cause de la muscu (en partie), quand on soulève des charges lourdes on crée une grosse pression intra abdominale, comme on bloque l'air inspiré au niveau de la glotte, celui ci essaye de s'évacuer par l'orifice opposé: l'anus, la pression sanguine est alors augmenté a ce niveau ce qui favorise l'apparion de varices (hémorroïdes).
Donc pour éviter d'en chopper, quand vous soulevez lourd, vous devez contracter votre anus, comme quand vous avez une grosse envie de faire votre comission et que vous vous retenez, ça limite la circulation sanguine a ce niveau et donc limite l'apparition des varices.
Ca c'est au niveau de l'entrainement, ensuite pour le reste:
- ne vous retenez pas d'aller aux toilettes, plus vous attendez, plus vos selles vont se deshydrater et donc se durcir.
- bouffez des fibres(fruits et légumes a volonté) et buvez beaucoup d'eau pour favoriser le transit.
Un vétéran des hémorroïdes