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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar The Mountain le 18/08 18h43

Salut à tous ! Je m'appelle Lucas, j'ai 17 ans et ça fait 8 mois que j'ai commencé la muscu (6 mois chez moi avec haltères et barre et 2 mois en salle)
Je pèse 59kg pour 1m50
Je vais essayer de poster des photos régulièrement ( tout les mois) pour vous montrer ma progression !
Voilà comment je suis actuellement : (bon les photos sont pas top et je rend plus fin dessus mais bon..)















Dites moi ce que vous en pensez pour 8 mois de muscu !
EDIT : Cliquez sur les photos pour les agrandir, elles sont un peu petites là..
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Messagepar kibo le 18/08 19h54

bah on peut pas juger, on a pas le "avant".

par contre pour un gars d'1m50, l'autodérision du pseudo est assez sympatoche ;).
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Messagepar The Mountain le 18/08 20h51



Ahah ! C'est même pas pour ça le pseudo mais ça aurai pu oui en effet ! Ma taille ne me pose pas de problème, c'est les autres qui sont cons à penser que ça pourrait me gêner :cool:
J'ai trouvé une photo de décembre 2014 :
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Messagepar kibo le 18/08 20h59

ok... bah dsl mais je ne vois, pas la différence entre 2014 et maintenant, combien tu pesais a l'époque ?

tu as peut-être pris de la masse mais au niveau du haut ça se voit pas beaucoup. t'as ptet tout pris dans les jambes ou il faudrait que tu dégraisse un poil pour mieux voir la définition musculaire.
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Messagepar The Mountain le 18/08 21h32

Tu as raison oui sur photo ça se voit pas trop :confused:
Mais franchement en vrai ça rend mieux je t'assure :lol: J'étais à 54 en commençant donc j'ai pris 6kg.
En fait j'ai pas beaucoup progressé parce que j'ai eu un mois où j'ai été blessé donc je ne pouvais pas m'entrainer et puis mes entrainements n'étais pas optimaux quand je le faisais chez moi donc j'ai pas eu une forte progression à cause de ça mais là depuis 2 mois je ressens la différence !
Et mes jambes étaient déjà grosses avant, c'est génétique :lol: J'ai la chance d'avoir des grosses jambes/mollets!
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Messagepar kibo le 18/08 21h55

ok, donc t'as pris 6 kg de masse mais pas forcement que du muscle, c'est pour ça que la différence n'est pas flagrante.

du moment que tes perfs et tes mensus montent tu es sur la bonne voie.
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Messagepar The Mountain le 21/08 13h32

Oui ça monte bien pour l'instant !
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Messagepar The Mountain le 29/09 15h07

quelques photos de septembre avec un BF de 12% :

14459117_1645354979128692_1391162752_n.jpg



14429566_1645354969128693_1369822106_n.jpg


14398004_1645354959128694_129167184_n.jpg


14429397_1645354752462048_1388450548_n.jpg
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Messagepar Kinder1 le 29/09 19h32

Point fort cuisses, tu pèses? :)
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Messagepar kibo le 29/09 19h59

j'avoue, les cuisses ! omg ! :eek:

par contre, petit conseil esthétique : quand on a une implantation de cheveux haute sur le front, on évite les cheveux long ;)
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Messagepar The Mountain le 29/09 22h13

Alors je fais 58 kg pour 1m50 (et oui !) à 12% de BF
Oui gros point fort cuisse, je mets 260 à la presse en série de 8, en forme très propre.
J'ai aussi des gros mollets et des bras un peu en avance, mais ça rend pas sur les photos.
Pour l'instant je mise en priorité sur la largeur de dos, les pecs et les épaules.
Et les cheveux je sais pas trop, je suis un metalleux j'aime bien les avoir long mais là ça commence à faire moche :p
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Messagepar kibo le 29/09 22h18

si si, je te rassure, les bras ça se voit ;) mais effectivement, les pecs sont en retard

et je suis métalleux aussi (enfin un peu plus cool que métalleux, plutot hard et grunge) donc un conseil : si les cheveux ça le fait pas, bah ratrappe toi sur la barbe ;)
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Messagepar Kinder1 le 29/09 22h18

Mensuration cuisses? Pour se faire une idée avec le mètres 50 :)
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Messagepar The Mountain le 29/09 22h26

Je suis pas trop barbu pour l'instant malheureusement :(
Alors elles faisaient 53,5 juste après ma sèche fin juin donc là je dois être à 54/55cm
Bah en fait, quand je fais les pecs, je prends aussi énormément dans le délto antérieur et le triceps, donc je bosse plus à la machine pour mieux isoler et ça a l'air de marcher !
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Messagepar Paddy92 le 29/09 22h29

kibo a écrit: si les cheveux ça le fait pas, bah ratrappe toi sur la barbe ;)

:idiot:
Un hipster? T es sur? :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar kibo le 29/09 22h30

nan, avec le crane rasé et la barbe ça fait pas hipster, c'est la barbe ET la coupe de cheveu qui fait hip
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Messagepar RiMa le 30/09 21h10

Bienvenue :) !
Pouah les Quadriceps :D ! J'adore !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Street le 03/10 09h58

Salut mec et bienvenu ;)

C'est quoi ton historique dans le sport mise à part la musculation ?

Car tu sembles avoir été athlétique dés le démarrage, tu as du être actif j'imagine.
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Messagepar Hulk logan le 03/10 10h19

Salut !

Super cuisses j'avoue !! :cool:
Et le dos et les bras ne sont pas en reste non plus ! Bravo pour le boulot accompli ! ;)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
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Messagepar Adrien-182 le 03/10 21h20

Réponse dans un mois :idiot:

Ca rend costaud là :) Avec ta morpho, bonjour la galère pour trouver un jean ;)
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Messagepar The Mountain le 04/10 21h46

Street : Oui, j'ai fait pendant 5 ans du tennis et du foot de 7 à 12 ans, ensuite j'ai pratiqué occasionnellement le vélo et le badminton mais rien de plus depuis le début de la muscu à 17 ans. J'étais pas mal enrobé quand même au début, là depuis la sèche ça va bien, je me sens mieux :)

Merci Hulk et Rima, mais c'est surtout génétique, j'ai pas plus de mérite qu'un autre, juste de la chance :p

Adrien : oui galère mais ça se fait ! Je dois forcément le raccourcir et j'ai les cuisses un peu moulées dans le jean mais ça me dérange pas :p

J'aimerais ressembler un peu à un classic physique niveau silhouette, et ça me tenterai bien de faire des compètes, mais après avec ma taille est-ce possible ?
Bien sûr, toujours naturelle les compètes, je mise trop d'importance à être en bonne santé pour me bousiller juste pour être un peu plus gros..
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Messagepar Adrien-182 le 04/10 21h55

Evidemment ta taille sera un désavantage sur scène...
Mais vu qu'il n'y aucune chance de faire un podium en men's classic en étant naturel, t'as pas à te prendre la tête.
Une compétition de body en étant naturel, il faut le faire juste pour le challenge, sinon tu ne peux être que déçu.
A la limite il y a un truc qui commence à se développer pour les natty, c'est les compétition "superlight". Là ton poids est limité à taille -7kg. Donc tu devra être à -43kg pour la pesée. C'est faisable si tu descends vraiment sec !
Moi si je devais refaire une compétition (d'ici 2 ans je pense), je choisirai ça. Men's physique, j'ai pas aimé.
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Messagepar The Mountain le 04/10 22h04

Franchement impossible superlight pour moi ! J'étais tombé à 56kg pour 10/12% de fat, à 6% je pense être autours des 50. J'ai des gros os + des énormes cuisses, le PDM moins 7kg j'y crois moyen !
Je me doute que les mecs sont dopés, je veux pas gagné mais comme tu le dis, en faire un challenge ! ;)
Me prouver que je peux le faire et surtout être fier de moi !
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Messagepar Adrien-182 le 05/10 07h49

T'es au dessus de 10-12% sur tes photos.
Quand tu fais une vraie sèche, t'as jamais idée à quelle point faut faire chuter ton poids...
Mais je reconnais que pour atteindre 43kg va falloir perdre aussi un peu de muscle, ça risque d'être effectivement trop bas pour toi !
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Messagepar The Mountain le 01/02 17h23

Petite photo de la prise de masse.
Je prends un peu de gras, mais pas mal de muscles encore, ça fait plaisir ! Je mange un peu plus sale depuis 2 mois, mais période de fête quoi. J'étais à deux cheat meals sale par semaine. Maintenant, 1 seul voire deux assez propre (sushis, salad and co..) Je tiens bien !
56kg en juillet -> 60,5kg en Janvier. Je passe de 10/12(13?)% à 14%, c'est propre !

Les pecs ont repris un peu de galbe, mais les bras sont encore un peu trop gros par rapport au reste. Le dos a bien pris en largeur mais sur ces photo, ça se voit pas. Avec la lumière et l'angle, je rends un peu plus gras !
Fichiers joints
16358690_1715273655470157_1682266265_n.jpg
16344463_1715273582136831_1989532018_n.jpg
16358654_1715273622136827_99956719_n.jpg
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Messagepar The Mountain le 10/01 20h50

Photo de mon évolution :



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Messagepar Wond2r le 11/01 13h26

Pour un naturel, tu es énorme. :cool:

Ce serait sympa que tu ouvres un carnet plutôt que de nous poster des photos une fois par an. :idiot:
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Messagepar The Mountain le 14/01 11h00

J'ai créé un instagram pour ça : lucas.l_bodybuilder
https://www.instagram.com/lucas.l_bodybuilder/
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Messagepar RiMa le 15/01 17h59

Pour un naturel, tu es énorme.
C'est lui qui le dit.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Wond2r le 15/01 18h02

Eh bien autant lui accorder le bénéfice du doute non? Faudrait être sacrément tordu pour se charger et venir poster ici.
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Messagepar RiMa le 15/01 18h19

Ca s'est déja vu, rassure toi.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Wond2r le 15/01 18h20

Merci, j'étais pas inquiet.
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Messagepar The Mountain le 16/01 00h16

Ouais carrément ! Je vais me doper alors que ça fait à peine 6 mois que je reviens d'une opération du canal carpien, et je fais pas de compétition.. Les gars, c'est pas parce que vous n'avez pas une grosse marge progression et que votre génétique n'est pas terrible que ça vous permet de juger le fait qu'untel ou untel soit chargé..
Oui je fais 62kg pour 1m50 naturel avec 3 ans de muscu. Mais je taffe, je me donne à fond à chaque entrainement, je fais 5 exos par muscles et je progresse très bien.
C'est pas grave en fin de compte que vous me pensez dopé, ça prouve que je suis sur la bonne voie.
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Messagepar Wond2r le 16/01 00h31

J'étais plutôt de ton côté (pour ma part, je pense que tu es naturel, doué et que tu mérites tes progrès) mais tes messages odieux desservent ta cause.

Ciao.
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Messagepar Adrien-182 le 16/01 09h25

Ca me fait toujours rire ceux qui critiquent la génétique des autres des qu'on les soupçonnent un peu de dopage. C'est vraiment irrespectueux et mesquin. Surtout que quand on fait 1m50, on est très mal placé pour critiquer la génétique des autres...

Personnellement je ne pense pas qu'il soit dopé si vous voulez mon avis (que je ne juge pas nécessaire de justifier).
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Messagepar Julien13 le 16/01 12h01

Adrien-182 a écrit: Surtout que quand on fait 1m50, on est très mal placé pour critiquer la génétique des autres...


Tu m'as régale j'aurais pas dit mieux :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Guaeris le 17/01 07h57

Sauf que là je le comprend totalement.

Dès que tu est petit et que tu fais de la muscu tu te fais traiter de nain et de dopé parce que forcément tu te emplis beaucoup plus facilement.

Je trouve que la réponse de Rima n'étais pas utile, premièrement parce que son niveau est totalement réaliste pour quelqu'un de petit et surtout parce que nus ne sommes pas censés douter d'un mec qui n'as aucuns arguments contre lui sinon sa bonne progression.

Et il faut arrêter avec les ratios poids tailles ! Sérieusement il suffit de constater que tous les petits ont tendance à le dépasser et même des gens plus grands en sont capables ( je vous rappelle le ratio de Gundill hein taille +13 sec ! )
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Messagepar Adrien-182 le 17/01 11h03

Rima a le droit d'avoir des doutes.
Et pour Gundill je doute qu'il n'ai jamais utilisé des petites doses...
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Messagepar Guaeris le 17/01 12h48

Rima a le droit d'avoir des doutes.


Et le droit de poster son message mais ça n'est pas utile

Et pour Gundill je doute qu'il n'ai jamais utilisé des petites doses...


Quand ton père meurt d'un cancer en général ça te dissuade pas mal. Je suis désolé de te l'apprendre mais des gens avec une très bonne génétique ça existe.
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Messagepar dindon le 17/01 13h22

Adrien-182 a écrit:Rima a le droit d'avoir des doutes.
Et pour Gundill je doute qu'il n'ai jamais utilisé des petites doses...


la réponse de The Mountain est exécrable et condescendante, mais RiMa l'a bien titillé sur les 2 topics, faut pas s'étonner d'avoir ce genre de réaction
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