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Messagepar romain10 le 19/08 10h58

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Bonjour voici mon plan pour la prise de masse mais avec ca je n'arrive pas a prendre donc que devrais je ajouter ?
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Messagepar Megacrevette le 19/08 11h26

Si tu n'arrives vraiment pas a prendre de poids sur une a deux semaine en mangeant cette diete TOUT les jours, il suffit d'augmenter encore les glucides.

Pas de prise de poids -> augmenter les calories (en passant par les glucides)
Trop de prise de poids ou envie de perdre du poids -> baisser les calories

C'est un peu la base ^^ (par contre j'ai pas regardé ta diet en detail, je reponds juste a cette question :) )
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Messagepar matclems le 19/08 12h27

+1 avec Megacrevette.

Sinon, depuis quand tu la suis ?

Et tu pèses combien ? 100kg ? J'ai survolé la diète, remarque principale: il te faut des légumes verts (les petits pois ne sont pas des légumes).
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Messagepar Paddy92 le 19/08 15h21


Les petits pois sont des légumineuses alcalinisantes!
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Messagepar romain10 le 19/08 16h40

Je fais 78kg pour 1m82 et ca fait 1 ou 2 mois que je suis ce plan.
je pense monter a 80g d'avoine a ma collation de 10h
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Messagepar matclems le 19/08 17h23

Paddy92 a écrit:
matclems a écrit:+1 avec Megacrevette.

Sinon, depuis quand tu la suis ?

Et tu pèses combien ? 100kg ? J'ai survolé la diète, remarque principale: il te faut des légumes verts (les petits pois ne sont pas des légumes).

Les petits pois sont des légumineuses alcalinisantes!


C'est ce que je dis, ce n'est pas des légumes... et les petits pois ont un indice PRAL > 0 (acidifiant).

Bref tout sauf un légume vert...
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Messagepar Megacrevette le 19/08 18h48

matclems a écrit:
Paddy92 a écrit:
matclems a écrit:+1 avec Megacrevette.

Sinon, depuis quand tu la suis ?

Et tu pèses combien ? 100kg ? J'ai survolé la diète, remarque principale: il te faut des légumes verts (les petits pois ne sont pas des légumes).

Les petits pois sont des légumineuses alcalinisantes!


C'est ce que je dis, ce n'est pas des légumes... et les petits pois ont un indice PRAL > 0 (acidifiant).

Bref tout sauf un légume vert...




pas acidifiant..
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Messagepar romain10 le 19/08 19h16

Apres pour les legumes je ne prends pas tout le temps ca, ca varie entre courgette, tomate, carote, choux fleur..
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Messagepar matclems le 19/08 19h35

Megacrevette a écrit:


pas acidifiant..




Acidifiant...
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Messagepar Paddy92 le 19/08 20h46

matclems a écrit:
Megacrevette a écrit:


pas acidifiant..




Acidifiant...

Pas!
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Messagepar matclems le 19/08 21h46

Ta source et la raison pour laquelle la préférer à la mienne (j'en ai pleins d'autres et c'est également acidifiant dans le dernier livre de J. Venesson)?

De plus toi qui est le premier à mettre en garde sur les glucides des carottes je suis surpris que tu n'aies rien à redire sur sa consommation de petit pois...
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Messagepar Megacrevette le 19/08 22h18

Finalement ouai je suis plutot d'accord avec toi, meme si dans son cas ça serait plus ça :



donc neutre mais on en revient au meme probleme, rien pour alcaliniser son alimentation, et de toute façon il faut des légumes !
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Messagepar matclems le 20/08 05h04

Oui la carotte est alcalinisante donc ça compense.

@romain: légumes VERTS (brocoli, epinards, bette,...)
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Messagepar Paddy92 le 20/08 06h04

matclems a écrit:Ta source et la raison pour laquelle la préférer à la mienne (j'en ai pleins d'autres et c'est également acidifiant dans le dernier livre de J. Venesson)?

De plus toi qui est le premier à mettre en garde sur les glucides des carottes je suis surpris que tu n'aies rien à redire sur sa consommation de petit pois...

7 gr de glucides pour 100 gr on va pas faire pêter le compteur! Surtout qu il a du mal à prendre du poids!
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Messagepar matclems le 20/08 12h53

ben justement même la carotte à moins de glucides... c'est en tout cas pas moi qui vais mettre en garde par rapport aux glucides des légumes!
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Messagepar Paddy92 le 20/08 14h25


Pour la carotte c est une question d assimilation des glucides
Crue ok
Cuite les glucides sont plus assimilables au niveau de la paroie de l intestin
Cuite et passée en soupe encore plus assimilable!
Ça depend si tu es au régime ou en prise de masse !
Au regime il faut faire attention à tous les glucides (300 gr de petits pois carottes ça fait 21 gr de glucides et 84 kcal)
En PDM c est moins important!
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Messagepar Mackogneur le 20/08 18h24

Mange plus ^^ ça viendra comme ça je sais que c'est un réponse bateau mais c'est la seul solution
L'mpossible est possible, il suffit juste d'y croire et de ne pas baisser les BRAS !!
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