Dips et tractions sur du mobilier de bureau !

par **Herve D.** le 06/02/2004 21h03

Bonjour,
Pour l'instant je ne fais que des exos poids du corps (vu mon gabarit ca suffit largement pour progresser), passant beaucoup de temps au boulot en grande partie devant un ordinateur, j'ai commencé à me servir des différents éléments mobilier du bureau pour faire des exos :
- dips entre 2 tables
- tractions sur une armoire
- "chaise" contre la porte
Cela permet de couper un peu la journée avec des pauses ultra courtes et de répartir ces séries largement sur la journée.
Qui fait pareil ? Connaissez vous d'autres détournements de matériels ?
Hervé :cool:

par **Stephane** le 06/02/2004 21h06

oui c bien !! moi les dips c'est pareil 2 tables et hop c'est parti

sauf que quand tu sors du bureau en etant transpirer ou un peu rouge dans la figure les collegues se demandent ce que tu as fait

par **Alban** le 06/02/2004 21h44

Je fais quelques pompes des fois, avec les pieds surélevés sur une chaise.
Il y a aussi les door pull-ups, tractions sur une porte, dans le même esprit que les tractions sur une armoire.
Et aussi les squat sur une jambe (pour le moment je pose mon cul en position basse sur un paquet de papier de ~40 cm de hauteur en attendant d'arriver à les faire sans support derrière).

par **Karim1876** le 07/02/2004 02h35

c ce qu'on appelle du very smart weight training :-) ça peut etre suffisant pr garder la forme mais c pas top pr la masse !

par **Alain** le 07/02/2004 02h41

tu peux aussi soulever ton ecran cathodique(avec un lcd c ' est ptit joueur ) à bout de bras en élevation frontale et tu peux prendre plus lour(tu commence avec un 15pouces et tu finit avec un 22 :eek:

)
la tu prend de la masse :eek:

par **Herve D.** le 07/02/2004 07h04

Bonjour,
On peut aussi s'essayer à déchirer les rames de papier vierge pour travailler le grip.

Stephane a écrit:sauf que quand tu sors du bureau en etant transpirer ou un peu rouge dans la figure les collegues se demandent ce que tu as fait

Moi c'est le "schklonk" "schklonk" répétitif contre les murs qui me géne.
Pour ce qui est de "prendre de la masse", en complement de la piscine (natation, apnée et nage avec palme pour plongée) et de la CAP, ces exos me suffisent largement pour passer de très maigre à mince : le mieux est l'ennemi du bien. En plus de faire seulement des exos poids du corps m'empèche de pousser des hurlements pendant les exercises ce qui serait génant vis à vis de mes collègues

Hervé

par **TourneBoules** le 12/02/2004 14h40

Moi ma cage à squat est réduite à un escabeau d'un coté et un bureau de l'autre...
A force d'utiliser n'importe quoi, on se ruinera la santé tot ou tard.