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Alga : avis sur mon programme de musculation

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Alga : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Alga le 04/01 04h41

+ 2 au dc incliné

je pense arriver a tenir la sèche, je v essayer au moins 3 mois
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Alga : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Alga le 06/01 14h25

,
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Alga : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Alga le 06/01 14h25

+1
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Alga : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Alga le 09/01 22h55

+1

J'ai tenté toutes les séries jusqu'a 15 répet :


Ca passe au dc ; au triceps oiseau et poulie ; le reste non !

Sinon je vais recevoir une deuxième altère de 20 kg pour travailler le dc décliné à 40 et les trapèzes.
et 2 fois 20 kg pour peut etre commencer les jambes à voir (c'est un peu tot, ca me fera trop je crois)
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Messagepar Alga le 12/01 10h09

1
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Messagepar Alga le 15/01 14h52

+2 au dc incliné ; ce qui fait 40 plus la barre (7 ou 7,5 kg)
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Alga : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Alga le 06/03 21h24

bonjour a tous

après 17 jours d'arret (hélas pas la motiv et ensuite on oubli vite..)
j'ai repris depuis 3 semaines donc la; question poids j'ai rien perdu au contraire (j'espère avoir pris du muscle et non du gras

la grande nouveauté et pas des moindre c'est que j'y prends enfin du plaisir, j'attends la séance et ca ca change tout


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