Alga : avis sur mon programme de musculation

par **Alga** le 04/01/2019 05h41

+ 2 au dc incliné

je pense arriver a tenir la sèche, je v essayer au moins 3 mois

par **Alga** le 06/01/2019 15h25

par **Alga** le 06/01/2019 15h25

par **Alga** le 09/01/2019 23h55

+1

J'ai tenté toutes les séries jusqu'a 15 répet :

Ca passe au dc ; au triceps oiseau et poulie ; le reste non !

Sinon je vais recevoir une deuxième altère de 20 kg pour travailler le dc décliné à 40 et les trapèzes.
et 2 fois 20 kg pour peut etre commencer les jambes à voir (c'est un peu tot, ca me fera trop je crois)

par **Alga** le 12/01/2019 11h09

par **Alga** le 15/01/2019 15h52

+2 au dc incliné ; ce qui fait 40 plus la barre (7 ou 7,5 kg)

par **Alga** le 06/03/2019 22h24

bonjour a tous

après 17 jours d'arret (hélas pas la motiv et ensuite on oubli vite..)
j'ai repris depuis 3 semaines donc la; question poids j'ai rien perdu au contraire (j'espère avoir pris du muscle et non du gras

la grande nouveauté et pas des moindre c'est que j'y prends enfin du plaisir, j'attends la séance et ca ca change tout