Alga a écrit:Je viens de lire ton diete log
Je mange principalement des tomates (avec un peu de feta) avec un morceau de pain pour les glucide. Je n'aime pas troip les pates..
Des énormes salades verte à l'huile d'olive
J'essaye de diminuer au maximun le sel (étant un ancien gros consommateur.)
Et puis 3 doses de Whey chocolat matin midi soir et parfois avant l'entrainement de muscu pour etre plus dispo.
Des fruits, j'essaye (mais ca coute cher donc les melons c'est jour de fête )
J'aime beaucoup la pastèque
Et tout les matin (j'aime pas déjeuner) c'est donc whey coffe et jus d'orange pressé
Je fais pas de calcul de déficit. Pour le moment en 6 mois j'ai perdu 12 kg et je pense que c'est un bon rythme pour ne pas reprendre
Et un petit écart de temps en temps (toutes les 2 semaines) avec grosse entrecôte et truffade (spécialité d'Auvergne à base de pomme de terre et de tome fraiche)
La viande manque mais je vire végétarien (pauvre petites bestioles massacrées) donc whey au lait..
Sur c'est pas l'idéal mais j'ai pas l'énergie de changer pour le moment
Julien13 a écrit:
Le footing et le poids n'a pas de rapport direct !
Julien13 a écrit:Je voulais dire que ce qui fait ta perte de poids c'est ton déficit calorique... Tu peux courir 500 bornes par semaine si t'es pas en déficit tu perdras pas.. Bon même si dans les faits c'est pas possible
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