Oui j'imagine.
Je n'ai pas pris de photo mais elle ressemble à ça :
En haut je peux placer la "courroie" sur l'axe des poids. En bas soit sur la poignée fixe, soit sur la poignée de la barre à loquet (celle qui pivote pour bloquer le plateau au repos). Je pense que sur la poignée fixe c'est le mieux.
14/08/2016
Échauffement push/pull
DCS: 9-9-9-8@35kg
Tractions supi : 10-10-9-9PAC inclinée: 4x8@80kg
Tirage horizontal poulie basse @45kg: 11-11-10
DH assis @9kg: 11-11-10Dragon Flag 1 jambe: 2x4
Pas de dropset ni de prolongations au Dragon Flag car temps limité.
À part ça je quitte un peu Vienne et serai dans une ferme jusqu'à vendredi sans internet ni téléphone.
Je trouverai probablement une barre pour faire des tractions, des pressoirs à cidre pour pousser et tirer des leviers, des manivelles en tout genre et un bateau à rames pour le rowing.
Niveau diète ce sera un peu plus lipidique que d'habitude, en revanche zéro pesticides ni engrais artificiels ni antibios.
Bonne semaine à vous
