Delphine a écrit:22/08/2016
Échauffement push/pull
DCS: 4x9@35kg
Tractions supi: 10-8-8
PAC inclinée: 4x8@80kg
Tirage horizontal poulie basse @45kg: 3x11
DH assis @9kg: 11-11-10
Que me conseillez-vous comme élastiques pour la PAC? ( ne me sortez pas une boutique qui ne livre qu'en France merci )
Delphine a écrit:Que me conseillez-vous comme élastiques pour la PAC? ( ne me sortez pas une boutique qui ne livre qu'en France merci )
Delphine a écrit:ah oui oui, je parlais de la résistance pas de la taille, excusez-moi je me suis mal exprimée
Hulk logan a écrit:C'est quoi le papillon souple ? Ça m'intéresse depuis que je me suis mis à la natation
Paddy92 a écrit:Hulk logan a écrit:C'est quoi le papillon souple ? Ça m'intéresse depuis que je me suis mis à la natation
Avant faut être une grosse chenille qui bouffe toutes les salades!
Delphine a écrit:Grosso modo :
sprint ~ 85-90% de ta vitesse de pointe
allure soutenue ~ 70% de ta vitesse de pointe
allure moyenne ~ 50% de ta vitesse de pointe
souple = tranquille, en dessous de 50% de ta vitesse de pointe, utilisé en récupération active.
Delphine a écrit:J'ai commandé les bandes.
Delphine a écrit:@Train : il s'est passé que je suis restée coincée sous la barre à la 8ème.
Cela m'arrive de temps en temps sur cet exercice sans que je puisse identifier la cause.
Pour moi tant que la tendance générale est à la hausse c'est bon.
De même que sur la diète je ne me prends pas la tête avec les fluctuations ponctuelles.
Si ça se répète trop souvent là c'est différent et ça dénote un souci quelque part - mais je n'en suis pas là
Delphine a écrit:Tu travailles dans la finance?
Delphine a écrit:Tu travailles dans la finance?
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