Delphine a écrit:Réveillée en pleine nuit par une douleur vive à la terminaison du biceps (c'est marrant mon cerveau a intégré la douleur à mon rêve avant de finalement me réveiller).
Le curl supination est la seule cause possible que je vois.
Pourtant je fais attention à ne pas tendre complètement le bras lors de l'exercice. C'est bien pratique entre les séries de triceps donc ça m'ennuie de l'enlever. Baisser le poids? Passer sur du hammer curl?
Il y a un nouveau à l'entraînement (un canon)
Delphine a écrit:Non pas vraiment.
Delphine a écrit:Il y a un nouveau à l'entraînement (un canon)
Hulk logan a écrit:Delphine a écrit:Il y a un nouveau à l'entraînement (un canon)
Ça change ! D'habitude c'est plutôt des boulets qu'il y a en salle !
Delphine a écrit::lol:
Le canon est dans la piscine, pas la salle.
(mais il coule pas ce canon là, en fait il nage super bien même)
Hulk logan a écrit:y'a d'autres nanas que toi qui sont sur le coup ou tu n'as pas de concurrentes ?
Delphine a écrit:
Pour les tractions je prends mon temps, inutile de forcer comme une brute et se crever pour le reste de la séance ou de devoir prendre 10 minutes avant le DCS. J'ai décicé de ne pas aller à l'échec dessus.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Phanou a écrit:Delphine va nous le faire la semaine prochaine le 4x12 au DCS
Oui c'est vrai que 1'30 c'est court. Là je suis parti sur du curl inversé et j'y reviendrait dans 3 mois.
Tu remplaces les tractions par du curl inversé ?
Monte à 3' sur du poly-articulaire.Tractions supi: 8-8-7-7 à 1:30/2:00 de récup environ (barre prise)
Phanou a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Phanou a écrit:Delphine va nous le faire la semaine prochaine le 4x12 au DCS
Oui c'est vrai que 1'30 c'est court. Là je suis parti sur du curl inversé et j'y reviendrait dans 3 mois.
Tu remplaces les tractions par du curl inversé ?
Ben oui je sais qu'ils ont rien à voir mais n'ayant rien vu en évolution et en progression à un moement (puis ayant les biceps très courts, je me suis remis à l'inversé. Tu serais resté sur les tractions ?
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