Delphine a écrit:Mon gym buddy a essayé aujourd'hui avec le bench en premier et l'échauffement en 3 séries, il a trouvé la première série plus facile mais n'a pas pu valider les 4x11. Ceci dit sans pareur ce n'est pas la même chose - mais tout de même, ce n'est pas super convaincant
Delphine a écrit:Mon gym buddy a passé les 4x11 au DC
Delphine a écrit:J'ai introduit des séries légères en fin d'exercice, suite à :
- la lecture d'une partie du log de Tyson
- une réflexion sur le fait que sur le DCS, tractions et PAC je finis vidée niveau force mais je sens que les muscles peuvent encore travailler. Je sens qu'il y a de la perte.
Je vais donc appliquer cette série sur ces 3 exercices.
C'est un peu un test, je pense que c'est bien adapté à mon profil endurant - à voir sur les prochaines semaines.
Voilà bien sûr n'hésitez pas à commenter même si c'est pour me dire que c'est une erreur selon vous, du moment qu'il y a des arguments valides derrière je lirai avec attention.
Delphine a écrit:Si rester à charge fixe après la baisse de charge est inclus dans le concept dropset alors oui c'est un dropset, je ne compte pas faire plusieurs "drops" par contre.
Delphine a écrit:Non curieusement (ou pas) je ne me sentais pas grillée au sein de la séance, j'ai juste eu l'impression de combler cette sensation d'inachevé. Mais il faut voir sur plusieurs semaines je pense pour avoir du recul. Je vous tiendrai au courant comme d'hab
Delphine a écrit: la lecture d'une partie du log de Tyson
Delphine a écrit:Mon gym buddy a passé les 4x11 au DC
takumi a écrit:tout le monde peut donner des lecons , la seul erreur est suivre un mauvais log ( quoique , est ce qu'il y en a )
cdlt
BillyTheKid a écrit:Les mauvais logs ? Les perfs et les photos peuvent le dire
Hulk logan a écrit:
Sauf évidemment si un gars donne des conseils dangereux pour l'intégrité physique des pratiquants. A la limite oui , ça , ça peut être qualifié de mauvais logs. Mais sur les carnets il me semble pas avoir vu ce genre d'individus ( le genre j'ai la science infuse donc faites ce que je fais même si je fais n'importe quoi ). Après je ne lit pas tous les logs. Peut être qu'il y a des mauvais "conseilleurs"...
Delphine a écrit:Merci
C'est noté pour Dimi (je pensais que ce serait plus orienté power donc moins intéressant pour moi mais je te fais confiance) et je prendrai le temps
Delphine a écrit:à la limite les logs sans explications ni échange que la personne utilise juste pour garder une trace sont les moins intéressants disons.
Delphine a écrit:Pour la première fois en 2 ans de muscu j'ai senti mes pecs au DCS. C'est sympa
Kinder1 a écrit:+1
C'est profond ce que tu dis
Hulk logan a écrit:Domage que t'ai pas compté. Ça aurait été sympa de savoir. À moins qu'il n'y ait que moi qui soit intéressé par les max de reps. Ce qui est fort possible...
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