A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

débutant j'ai fait une sèche et je voudrais prendre de la ma

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

débutant j'ai fait une sèche et je voudrais prendre de la ma

Messagepar shorty le 25/08/2015 23h27

Bonjour alors voilà je suis novice dans le sujet. J'ai 30 ans et je sais pas pourquoi mais je voulus déjà depuis un moment faire régime et me muscler et j'ai enfin pris les choses en main et voilà maintenant que j'ai maigris je voudrais prendre de la masse musculaire avec ou sans produits je sais pas encore. Je viens au près de vous pour avoir des conseilles sur ce que je dois faire et surtout qu'est ce que je dois mangé exactement pour y arrive. Je dis d'avance merci pour l'aide qu'on va m'apporte.

Poids : 70,3 kg
Taille : 173 cm
Âge : 30 ans
shorty
 
Messages: 1
Inscription: 25/08/2015 21h22
Réputation: 0


débutant j'ai fait une sèche et je voudrais prendre de la ma

Messagepar Street le 26/08/2015 09h25

Hello,

Lis cette article ou bon nombre de tes réponses s'y trouvent : https://www.superphysique.org/nutrition/ ... muscle-sec

Après ça tu peux ajouter à ta liste de lecture, l'article sur la prise de masse et programme débutant sur SuperPhysique.

Je te laisse chercher suffit de taper ce que je viens de te dire sur google ;)
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 5745
Inscription: 20/08/2011 15h12
Réputation: 134


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™