Bonjour à tous je vient de commencer un programme half body comme suit: Jour 1: jambes/dos/mollet avec
notamment du squat et du soulevé de terre. Jour 2: pecs/épaules/bras avec nottament du développé couché et de l'épaulé jeté force (sans élan).
Ma question est la suivante: cherchant à progresser en force sur ces quatres mouvements, je voulais savoir si je pouvais continuer le programme de force inspiré de Marc Casabianca (que j'ai d'ailleurs découvert sur le site ) sachant que je fait chacun de ces quatres exos 2 fois par semaine en augmentant donc les poids a chaque séance ou dois je introduire un travail d'explosivité ou autre lors de la deuxième séance???
J'espère avoir été suffisamment clair et merci d'avance pour ceux qui répondront