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Prendre 4 cm de tour de cuisse = combien de kg en plus ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Prendre 4 cm de tour de cuisse = combien de kg en plus ?

Messagepar mathsp le 27/08 13h26

Bonjour à tous,

J'aurais besoin de conseil concernant la prise de masse au niveau des cuisses.
Je souhaiterais passer de 56cm de tour de cuisse à 60.
Actuellement je mesure 1.78m pour 74Kg et je pratique un entrainement des cuisses tous les 5 jours (squat, presse, fentes..).

Je pense tenir le bon chemin niveau entrainement mais niveau nutrition j'ai du mal à évaluer la prise de poids que cela nécessiterait? Un retour d'experience est la bienvenue! :)
mathsp
 
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