Bonjour à tous,
Etant dans une optique de progression et après avoir lu différents articles afin de mieux comprendre le fonctionnement du corps ainsi que les bons et mauvais aliments en musculation, j'en suis venu au programme alimentaire que vous trouverez ici :
Le problème est comme vous le remarquerez, que je suis en surdosage au niveau des protéines, et que malheureusement je ne vois pas où en retirer. La seule solution qui me vient à l'esprit serait de supprimer la viande du soir en jour training, car généralement ma séance se faisant le soir, j'enchainerais ma collation post-training et mon repas du soir, ce qui ferait un total de 60g de protéines.
En vous remerciant pour votre aide,
Clément.