Bonjour à tous, petite question, que pensez vous de faire deux fois du lourds (5x5) par semaine sur les exos de bases plus l’épaulé jeté dans le cadre d'un programme de prise de force organisé en half-body???
Je peécise que mon niveau est entre intermédiaire et confirmé selon l'article "êtes vous fort" du site qui est bien utile au passage
Le half-body se composerait ainsi:
Jour1: squat en 5x5, SDT en 5x5, tractions, rowing 1 bras, mollets
Jour 2: DC en 5x5, DI, EJ force en 5x5, oiseau, curl barre superset barre au front, curl incliné superset extension nuque
Merci d'avance pour vos réponse