A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Programmes multiples de force, puissance, résistance, etc.

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Programmes multiples de force, puissance, résistance, etc.

Messagepar Christophe le 07/02 17h46

Voila un site où il y a des programmes à télécharger.
Il y en a un pour les exos avec charges et où on choisi le type d'éfforts (force, puissance, résistance, endurance) et un autre spécial pour les exos type tractions et dips lestés.

Par contre je ne sais pas du tout ce que ça vaut. :D



Il faut aller dans préparation physique du judoka et aller en bas de la page.
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Messagepar Rudy le 07/02 17h59

le prog avec les charges m a l air tres dur !
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Messagepar Christophe le 07/02 18h09

C'est fort possible par contre j'aime bien les cycles pour tractions/dips lestés car c'est pas fréquent d'en trouver.
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Messagepar Rudy le 07/02 18h10

t es pret a essayer?
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Messagepar Christophe le 07/02 18h22

Disons qu'aux tractions je sens que j'ai besoin d'un truc nouveau pour rester motivé voire être surmotivé :evil: alors je sais pas, faut que j'étudie encore un peu la question :p
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