Je voulais connaitre votre avis la dessus.
Si je fait une sieste avant de m’entraîner j'ai remarqué que mes performances étaient moins bonne et ma séance plus laborieuse nerveusement.
Sieste d'environ 1h30.
Café aussitôt réveillé.
Puis whey 30 mn après le café.
Puis debut de seance 30 mn après la whey donc environ 1h après mettre levé le cul du canapé.
Les baisses de performances sont encore plus évidentes sur les développés (dc/dd,dih).