par Vihainensusi le 07/09/2015 07h23
Salut à tous ,
Voilà ça fait un peu plus d'un an que je fais de la musculation , j'ai commencé je faisais 50 kg j'en fais maintenant 85 non sec ( pour la même taille de 1m79). J'ai eu des resultats extrêmement rapides pour mes dorsaux , mes pecs ont longtemps été en galère , mes épaules aussi , mais , ce qui galère toujours autant , ce sont mes bras.
J'ai assez peu de connaissances en ce qui concerne les methodes d'intensification , mais je m'instruis peu a peu avec mes livres. Et je ne suis pas bien certain d'en avoir compris une , où si mon cerveau a cafouillé à mort , mais apparemment , il faudrai que je commence les entraînements par mes points faibles.
Par exemple , aujourd'hui je fais mes dorsaux et les triceps , est-ce que c'est une bonne idée de commencer toujours par les triceps ? Est-ce que je dois alterner dorsaux triceps/triceps dorsaux ?
Quel autre type de methode pourrait être pas mal pour prendre en biceps et en triceps ?
( j'ai le biceps court et pour les triceps je ne sais pas , il y avait eu des infos sur le sujet dans le forum , mais la photo ou la vidéo n'est plus disponible )
Voilà pour le moment je n'ai rien d'autre a demander , bonne journée et bon entrainement à tous !
(Pardon si je me trompe d'endroit pour le post , je suis nouveau sur le site.)