Nicococo : avis sur ma diète pour la musculation (endomorphe)

par **Nicococo** le 09/09/2015 18h03

Bonjour à tous , j'ai decider de me reprendre en main ayant atteind les 90 kilos pour 1m79 a 18 ans j'ai decider de retrouver une alimentation qui me ferait perdre du poid avant de commencer la musulation , je fais deja des exercice physique : course, tennis et fitness 3 fois par semaine, je sais que je suis endomorphe mais je ne sais en aucun cas quel "regime" alimentaire suivre en quel quantiter manger aux niveaux protéines, glucide etc je suis vraiment en terre inconnu et j'aimerais vos conseil pour pouvoir me constituer une alimentation qui me ferait perdre du poids. Merci d'avance

par **Paddy92** le 09/09/2015 18h30

Slt,

Nicococo a écrit:Bonjour à tous , j'ai decider de me reprendre en main ayant atteind les 90 kilos pour 1m79 a 18 ans j'ai decider de retrouver une alimentation qui me ferait perdre du poid avant de commencer la musulation ,pourquoi avant tu peux très bien le faire en même temps et c est encore mieux je fais deja des exercice physique : course, tennis et fitness 3 fois par semaine, je sais que je suis endomorphe ça n existe pasmais je ne sais en aucun cas quel "regime" alimentaire suivre en quel quantiter manger aux niveaux protéines, glucide etc je suis vraiment en terre inconnu et j'aimerais vos conseil pour pouvoir me constituer une alimentation qui me ferait perdre du poids. Merci d'avance

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