skyllers a écrit:Pour le squat, la meilleur position pour bosser le vaste externe ? Parce que je prends tout sur le vaste interne :/
skyllers a écrit:T-Nation c'est bien beau mais j'suis carrement paumé sur ce site
Hasapiko a écrit:skyllers a écrit:Pour le squat, la meilleur position pour bosser le vaste externe ? Parce que je prends tout sur le vaste interne :/
J'aimerai bien savoir les réponses des autres, il me semble que c'est génétique et que si on modifie notre position on peut se bousiller les genoux, mais à confirmer par les autres
skyllers a écrit:J'ai peur que le full m'empêche de progresser
skyllers a écrit:moi je donne tout sur les exos de base
skyllers a écrit:pas de marge ou je ne sais quoi, j'suis a fond 3 séries sur 4,
skyllers a écrit:du coup si je dois faire plusieurs gros exos je vais me tuer
skyllers a écrit:Certes le DIH sera meilleur après un squat qu'un DC, mais quand viens le 3e, 4e exos ou tu pousses à fond avec du lourd ... Je pense pas que le Full soit le plus optimiser pour la prise de muscle !
Pas pour rien que j'essaye de faire 1 exo de base et le reste en iso, généralement 2 suffisent à me griller ( niveau énergie ) Donc j'ose à peine imaginer si je dois enchainer squat développer militaire tractions développé couché etc
skyllers a écrit:Le prends pas mal chacun sa méthode, j'y ai longuement réfléchis et je trouve personnellement que c'est pas le meilleurs moyen de faire du muscle, je me trompe ou pas après
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