Je ne te parle pas de le faire debout mais en appui ventral sur banc incliné (en espérant que cette version ne te fera pas mal). Et pas spécialement léger, en 3 ou 4x8-12 simplement Oui j'avais compris justement c'est pour ça que j'espère que celui ci ne me fera pas mal
Les haltérophiles travaillent majoritairement en force, séries courtes et lourdes je pense et les bodybuilders en volume, ça expliquerait sans doute cette différence à mon avis (et la prise de certains produits par les BB aussi... ). Si j'ai bien compris la vidéo de rudy sur Masse/volume il explique qu'il n'y a pas de différence à faire que tu travail en lourd court ou un peu moins lourd long ça revient au même sur l'impact que ça a sur les muscles...
Tous le monde se contredis tellement dans le domaine de la musculation c'est franchement pas pratique
Désolé je t'ai mal parlé...j'ai lu qu'il ne fallait pas travailler qu'un seule muscle par séance alors bon, j'ai répéter bêtement, sorry ^^'skyllers a écrit:Pour le coup je vois vraiment pas le raisonnement, comment tu peux affirmer qu'il ne faut pas le faire, encore si tu soumettais l'hypothèse que ce n'était pas productif, ok, mais de là à avancer qu'il ne faut " jamais " faire un seul muscle par séance !
Surtout que j'ai fais deux exos polyarticulaires où l'ensemble des muscles du haut du corps bossent.
Surtout que cette séance est une "super séance" que j'inclue seulement pendant un cycle pour progresser d'avantage au dvc et relancer ma progression notamment
Et je suis aussi persuadé que faire un seul muscle par séances peut être très productif et rentable si on sait y mettre l'intensité !
En revanche j'aimerai bien connaître ton expérience dans le domaine pour faire de tel remarques.
Enfin, si quelqu'un veut bien virer ce troll du forum ça serait cool
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